Nouveauté & Le Cerveau TDAH

Nouveauté & Le Cerveau TDAH

Beaucoup de personnes atteintes de TDAH ont tendance à chercher la nouveauté, changeant souvent rapidement d'un passe-temps ou d'une activité à un autre. Vous êtes curieux de savoir pourquoi cela se produit et comment vous pouvez faire face si cela affecte négativement votre vie ? Explorons.

Published on
29/9/2022
Updated on
7/2/2023
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écrit par

Alice

The mini Adhd coach

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Pourquoi les Personnes Atteintes de TDAH Aiment-elles la Nouveauté ?

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi ceux d'entre nous avec un TDAH sont si enthousiastes à propos de nouveaux passe-temps, seulement pour que la flamme s'éteigne quelques semaines plus tard ? Selon la science, tout est dans notre tête - ou plutôt, notre cerveau. 🧠

Le TDAH est souvent lié à nos niveaux de dopamine en perpétuel changement. Même si le DSM-5 ne décrit pas la "recherche de nouveauté" comme un symptôme officiel, beaucoup d'entre nous dans la communauté TDAH le comprennent bien. Alors, cette propension à poursuivre de nouvelles sensations est-elle une malédiction ou un superpouvoir caché ? Plongeons dans le monde fascinant du TDAH et de la recherche de nouveauté. 🚀

Comment la Dopamine Rend les Choses Intéressantes (Ou Ennuyeuses) Pour le Cerveau TDAH

La dopamine est comme l'organisateur VIP de fêtes de votre cerveau, s'assurant que vous savez quels événements valent la peine d'être vécus. 🎉 Ce neurotransmetteur maintient les choses en harmonie pour la plupart des gens, signalant le plaisir et la récompense. Mais dans le cas du Trouble du Déficit de l'Attention avec Hyperactivité (TDAH), imaginez cet organisateur de fêtes comme un peu distrait. 😅 Cela peut résulter en une durée d'attention inconstante et une propension à la recherche de nouveauté.

Selon les recherches, le cerveau TDAH fonctionne sur une longueur d'onde différente, mobilisant son unique "système nerveux TDAH". Ce n'est pas juste une excentricité - c'est soutenu par une neurobiologie dopaminergique. La plupart des gens, adultes et enfants inclus, ont des tâches qu'ils n'apprécient pas, mais pour les personnes avec le TDAH, la lutte avec des tâches inintéressantes va au-delà de la simple irritation. Il y a une composante physiologique : une déficience en dopamine qui rend difficile de s'attaquer à des tâches banales.

Contrairement aux cerveaux neurotypiques, le cerveau TDAH ne réagit pas bien à la stimulation quotidienne; il désire la nouveauté et l'intérêt pour activer ses moteurs. 🔥Cela rend l'hyperactivité et l'impulsivité comme des symptômes communs mais indique également une incapacité à gérer des tâches qui ne captivent pas l'intérêt immédiat.

Alors, pourquoi cela importe-t-il ? Cela peut contribuer à ce que le spécialiste du TDAH, William Dodson, décrit comme un "système nerveux basé sur l'intérêt". En termes plus simples, nous sommes souvent attirés vers de nouvelles expériences comme un aimant 🧲. Ce n'est pas toujours mauvais, mais cela devient compliqué quand ce comportement rend difficile de se concentrer sur des tâches et des responsabilités - surtout si elles ne sont pas gratifiantes.

Le Système Nerveux Basé sur l'Intérêt

Alors, comment les personnes atteintes de TDAH naviguent-elles dans ce déficit en dopamine ? Si vous vous êtes déjà retrouvé dans un marathon de Candy Crush 🍬 ou travaillant à la dernière minute parce qu'une date limite 'faire ou mourir' vous a finalement motivé, vous n'êtes pas seul. Ce sont des exemples classiques de la façon dont le cerveau TDAH cherche la nouveauté et la stimulation. La plupart d'entre nous réagissent bien à ce qui est brillant et nouveau parce que notre système nerveux TDAH désire cette montée de dopamine.

Nous ne sommes peut-être pas tous des cas typiques selon le Manuel Diagnostique et Statistique des Troubles Mentaux (DSM-5). Néanmoins, une chose est sûre : le diagnostic du TDAH implique souvent une danse complexe de symptômes. L’hyperactivité peut être prédominante chez les enfants, tandis que les adultes luttent souvent contre un type de TDAH plus inattentif. 🤷‍♀️

La complexité du TDAH déconcerte souvent ceux qui ont des cerveaux neurotypiques. 🤯 Comment une personne atteinte de trouble du déficit de l'attention avec hyperactivité peut-elle se concentrer intensément sur un jeu vidéo mais lutter avec des tâches apparemment simples ? Eh bien, selon la théorie du système nerveux basé sur l'intérêt que j'ai mentionnée précédemment, le Dr William Dodson suggère qu'une personne avec un TDAH est pleinement engagée quand quelque chose est personnellement intéressant, stimulant ou urgent ; sinon, la procrastination prendra probablement le dessus.

La Vie Quotidienne du Cerveau TDAH

La plupart des gens ont un certain niveau de difficulté à gérer les tâches, mais pour ceux d'entre nous avec le TDAH, c'est souvent à un niveau différent. Quand on a un cerveau TDAH, rester au top des choses comme les tâches ménagères ou les devoirs n'est pas seulement un défi ; cela peut sembler être une bataille constante en montée. 🏔

Comme le système nerveux TDAH est souvent motivé par des récompenses instantanées, les tâches qui n'offrent pas de feedback ou de gratification immédiate peuvent sembler impossibles à commencer ou à terminer. Cela est parfois appelé 'gel TDAH' ou paralysie de la tâche.

Cela peut également affecter les emplois et les relations. 👇

Carrières

Combien d'entre vous ont changé d'emplois maintes et maintes fois parce que vous ne pouviez tout simplement pas rester en place ? 🙋‍♀️ Les études montrent que les personnes atteintes de TDAH recherchent souvent des emplois qui sont riches en stimulation et pauvres en routine.

J’ai une fois quitté un « emploi stable » parce qu'il était mortellement ennuyeux. Ce fut comme un souffle d'air frais quand je suis passé à quelque chose de plus dynamique. Mais, bien sûr, la phase de lune de miel ne dure pas éternellement. 😅 Dès que la nouveauté a disparu, j'étais prêt pour le prochain emploi - ou industrie! 🤦

Relations

La même chose peut nous arriver dans les relations. Quand nous rencontrons quelqu'un de nouveau, la dopamine peut illuminer nos cerveaux comme un arbre de Noël. 🎄 Mais quand la « nouveauté » s'estompe, cette étincelle initiale disparaît aussi. C'est un tourbillon de hauts et de bas qui peut nous laisser - et nos partenaires - un peu étourdis.

Alors, quelle est la solution ? Comme avec tout ce qui concerne le TDAH, le secret est de comprendre votre cerveau ; 🧠 quand nous connaissons les processus internes de notre neurodivergence, nous pouvons trouver des moyens de ‘le hacker’ pour faire face aux exigences du monde neurotypique dans lequel nous vivons.

Trouvez Ce Qui Vous Passionne

Qu'est-ce qui stimule votre cerveau TDAH ? 🌟 Identifier ce qui capte vraiment votre intérêt pourrait être votre bouée de sauvetage. Pour les adultes et les enfants atteints de TDAH, la clé réside dans la transformation des tâches obligatoires en quelque chose de plus attrayant. Alors, si l'interaction sociale fait couler votre dopamine, transformez cette séance de gym en un rassemblement amusant en invitant un ami ! Si vous ne pouvez pas commencer vos tâches, trouvez un podcast lié à vos intérêts particuliers ou hyperfocus.

Surmontez Les Obstacles Émotionnels

On ne peut parler de TDAH sans aborder le côté émotionnel des choses. Vivre avec ce trouble ne concerne pas seulement la gestion des symptômes tels que l'hyperactivité ou l'inattention. Il s'agit également de naviguer dans un tourbillon d'émotions qui peuvent affecter votre réaction à diverses circonstances.

La plupart des gens ne réalisent pas nécessairement à quel point les émotions et l'achèvement des tâches sont liés dans un système nerveux TDAH. Il est important de vous donner de l'espace pour explorer vos sentiments par l'écriture de journal, parler à un ami, ou travailler avec un thérapeute spécialisé en TDAH. Des émotions telles que la honte, le rejet, et même des conditions comorbides telles que la dépression peuvent entraver ce que nous trouvons gratifiant.

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Rendez Les Tâches Gratifiantes

Disons que vous devez écrire un essai. Que diriez-vous de le diviser en mini-tâches et de vous récompenser à chaque étape ? Cela stimule l'amour de votre cerveau pour les récompenses immédiates et vous aide à rester engagé. ✅

Trouvez La Stabilité Dans Le Chaos

L'astuce, comme le suggèrent de nombreux experts, est de trouver des moyens d'injecter de la nouveauté dans l'« ancien » plutôt que de chercher quelque chose de complètement nouveau. Pimentez votre travail en prenant de nouveaux projets ou en trouvant un nouveau passe-temps à partager avec votre partenaire. Cela satisfera cette faim insatiable de nouvelles expériences sans nécessiter une refonte de la vie tous les quelques mois. 🔄

Ne Le Faites Pas Seul

Votre parcours TDAH n’a pas besoin d’être un voyage en solo. Appuyez-vous sur votre système de soutien - amis, parents, ou professionnels de la santé. 🧑‍🤝‍🧑 Ils peuvent offrir des perspectives et des stratégies supplémentaires que vous n'avez peut-être pas encore considérées. Ils peuvent même aider à maintenir un sentiment de contrôle - par exemple, en vous rappelant de rediriger votre attention quand il est essentiel de ne pas être distrait.

Travailler avec un professionnel médical spécialisé dans le TDAH peut également vous permettre d'explorer des options de traitement telles que les thérapies comportementales ou les médicaments tels que les stimulants ou les médicaments agonistes alpha. 💊

Conclusion

La grande majorité des gens ne comprennent peut-être pas que nos cerveaux sont câblés pour fonctionner d'une manière différente de ce qui est considéré comme 'la norme'. En particulier, notre système nerveux TDAH et notre système dopaminergique y contribuent. Ce ne sont pas seulement des termes scientifiques ; ce sont les fondations de la façon dont nous fonctionnons au jour le jour.

Avoir un TDAH n’est pas juste un diagnostic ; c’est une partie intricate de la vie d’une personne, influençant tout de votre sentiment de contrôle à vos niveaux de motivation. Les chercheurs étudient constamment comment ces aspects uniques de notre système nerveux affectent nos intérêts, nos capacités et même la façon dont nous nous reposons. Nous sommes un groupe de personnes assez intéressant à étudier. 😉

Savoir comment nos cerveaux sont câblés nous aide à comprendre l'importance de stratégies de gestion personnalisées. Le traitement n'est pas une approche unique ; le médicament est un sauveur pour certains. Pour d'autres, les thérapies comportementales font des merveilles. L'astuce est de trouver ce qui synchronise le mieux avec votre système nerveux TDAH unique. C'est particulièrement vrai pour les parents qui soutiennent leurs enfants à travers ce voyage, particulièrement à mesure qu'ils grandissent et changent.

Enfin, n'oublions pas l'importance de la passion. Les cerveaux TDAH sont construits pour être passionnés et intensément intéressés par des tâches ou des sujets spécifiques. Comprendre comment gérer cela, nous récompenser, et maintenir cet intérêt peut faire une énorme différence dans nos vies.

Bien sûr, le grand objectif ici est une vie équilibrée et épanouissante où les récompenses et les défis du TDAH sont reconnus et gérés. Vivre avec le TDAH est un tourbillon ; il n’y a rien comme comprendre ses mécanismes pour mieux profiter du voyage. Des carrières aux relations à la façon dont nous nous reposons ou dormons, avoir le plan de notre neurobiologie unique est extrêmement émancipateur.

C’est pourquoi ces conversations sont cruciales - le TDAH affecte chaque coin de nos vies, et c’est ok. Plus nous engageons avec la science derrière notre trouble - le système dopaminergique, le striatum, et tous ces autres termes amusants - mieux nous pouvons utiliser cette connaissance à notre avantage. Il ne s'agit pas de « réparer » un trouble ; il s'agit d'embrasser qui nous sommes et d'utiliser cette connaissance pour prospérer. 💪

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Le TDAH et la Nouveauté: Foire Aux Questions (FAQ)

Qu'est-ce que le TDAH en quête de nouveauté ?

Le TDAH en quête de nouveauté n'est pas un sous-type officiel du TDAH, mais il décrit une tendance que beaucoup de gens avec le TDAH expérimentent. Le cerveau TDAH cherche souvent de nouveaux stimuli pour rester engagé et concentré.

Pourquoi la recherche de nouveauté tend-elle à se produire chez de nombreuses personnes atteintes de TDAH ?

Les personnes atteintes de TDAH recherchent souvent de nouvelles expériences parce que leurs cerveaux sont câblés pour rechercher une stimulation supplémentaire. Ce n’est pas juste une habitude aléatoire ; c’est ainsi que leur cerveau essaie de maintenir la concentration et la motivation quand les tâches sont monotones ou répétitives.

Comment pouvez-vous faire face au comportement de recherche de nouveauté ?

Une stratégie d’adaptation efficace pour le comportement de recherche de nouveauté est de canaliser la curiosité innée et l’enthousiasme vers un projet de passion à long terme. Ceci permet un sentiment d’engagement constant tout en laissant de la place pour la variabilité. Une autre approche est de rendre les tâches banales plus gratifiantes en les associant à quelque chose de stimulant. Par exemple, écouter un podcast peut rendre des corvées comme le nettoyage ou l'organisation moins ennuyeuses. De cette façon, vous exploitez le besoin de votre cerveau TDAH pour l'engagement et la motivation tout en accomplissant toujours ces tâches essentielles.

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