TDAH & Contrôle des Impulsions : Prendre des Décisions Précipitées

TDAH & Contrôle des Impulsions : Prendre des Décisions Précipitées

Une personne atteinte de TDAH peut finir par prendre des décisions qu'elle n'a pas bien réfléchies. Les conséquences peuvent être aussi simples qu'interrompre quelqu'un qui parle ou aussi drastiques que de perdre un emploi. Voici ce que vous devez savoir sur le TDAH et le contrôle des impulsions.

Published on
20/12/2022
Updated on
7/2/2023
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Alice

The mini Adhd coach

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Comment le TDAH Affecte-t-il le Contrôle des Impulsions d'une Personne?

En parcourant différents critères pour le Trouble du Déficit de l'Attention avec Hyperactivité, je lis souvent que l'impulsivité peut être l'une des principales raisons pour lesquelles vous pourriez être diagnostiqué avec le TDAH par votre professionnel de la santé mentale. Nos comportements impulsifs peuvent être aussi simples que de lancer des commentaires sans réfléchir ou aussi bouleversants que de prendre une décision précipitée de quitter notre emploi et de déménager. Mais pourquoi certaines personnes atteintes de TDAH ont-elles tendance à prendre des décisions abruptement sans réfléchir? 🤔 Y a-t-il quelque chose dans nos cerveaux TDAH qui nous rend plus enclins à des actions impulsives que d'autres? Découvrons comment le TDAH affecte notre sens du contrôle des impulsions et que faire à ce sujet.

Lors de l'étude de l'anatomie du cerveau TDAH et de sa fonction correspondante, le contrôle des impulsions peut être lié à deux zones distinctes du cerveau : le cortex préfrontal et les ganglions de la base 🧠. Le cortex préfrontal est situé juste derrière nos lobes frontaux et est responsable de la prise de décision rationnelle, comme la planification et l'organisation. D'autre part, les ganglions de la base sont situés à la base de notre hypothalamus et régulent des décisions plus instinctives telles que la faim ou la réponse de combat ou de fuite 😨.

En raison de la structure neurodivergente de notre cerveau TDAH, les modèles complexes et la fonctionnalité de ces composants cérébraux essentiels sont câblés différemment. Cela peut se traduire par de l'inattention et de l'impulsivité qui peuvent créer des conséquences futures, que nous le voulions ou non.

C'est peut-être la science derrière notre impulsivité TDAH. Mais à l'inverse, puis-je quand même avoir le TDAH même si je ne suis pas physiquement impulsif?

Les Cerveaux TDAH sont Câblés Différemment

Vous vous demandez peut-être pourquoi certaines personnes atteintes de TDAH ne manifestent pas de comportements impulsifs. Et puis, il y a aussi ceux qui luttent parce qu'ils prennent souvent des décisions impulsives. La raison la plus simple est que le TDAH a un modèle de comportement complexe qui manifeste ses symptômes sous différentes formes 👌.

En d'autres termes, bien qu'il y ait des personnes qui ont plus de chances d'interrompre les gens, il y a ceux qui peuvent rester silencieux pendant les conversations et bien exécuter leur contrôle des impulsions 👏. Cependant, leurs symptômes de TDAH pourraient simplement être bien contenus à l'intérieur de leur cerveau, et ils luttent en eux-mêmes seulement. Parfois, leurs symptômes hyperactifs de TDAH ont tendance à être affichés dans leur esprit comme un monologue intérieur qui donne l'impression qu'ils se parlent à eux-mêmes 💭.

Il y a aussi des personnes atteintes de TDAH qui ont différents aspects de symptômes qui les affectent. Ils peuvent être inattentifs par moments et oublier rapidement les details. Certains des autres symptômes du TDAH que ces personnes peuvent avoir incluent des difficultés à se concentrer ou à donner toute leur attention et leur engagement pour accomplir une tâche. Ces personnes ont tendance à être facilement distraites par des stimulants externes.

Comme notre vie quotidienne est facilement influencée par le Trouble du Déficit de l'Attention avec Hyperactivité, il est essentiel de comprendre nos cerveaux et comment cela affecte nos décisions. Il y a des moments où notre contrôle des impulsions est assez difficile à exécuter, mais il est possible de prendre les devants et de prendre de meilleures décisions en apprenant nos stratégies 👌.

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La Tendance d'un Cerveau TDAH à Agir Impulsivement

De nombreux adultes atteints du Trouble du Déficit de l'Attention avec Hyperactivité ont connu des problèmes en raison de leur impulsivité et de leurs décisions précipitées 😓. Ils prennent souvent des risques en décidant immédiatement sans réfléchir à toutes les conséquences possibles. Des moments comme ceux-ci peuvent conduire à des regrets, à l'autocritique et à une faible estime de soi.

Certains comportements d'adultes atteints de TDAH peuvent également être perçus comme irresponsables aux yeux de la famille et des amis, ce qui peut affecter les relations. Les comportements impulsifs peuvent également nous faire paraître maladroits et peu fiables. Voici quelques-uns des scénarios dans lesquels notre impulsivité pourrait prendre le dessus sur nous :

Impulsivité due à l'Oubli

Comme il y a des personnes atteintes de TDAH qui ont du mal à se souvenir des choses, elles peuvent ressentir le besoin de fournir un effort supplémentaire pour se rappeler. Il y a des moments où nous ressentons le besoin de tout laisser tomber pour saisir l'opportunité de faire d'autres choses impulsivement parce que nous ne voulons pas les oublier 😅.

Lorsque j'étais occupé à faire des tâches ménagères, je me suis souvenu que nos luminaires 💡 étaient déjà grillés et avaient besoin d'être remplacés. Je nettoyais intensivement mon logement et soudain, l'idée de remplacer spontanément l'ampoule tout en ayant les mains mouillées m'est venue à l'esprit. Heureusement, mon ami en visite m'a arrêté, me rappelant le danger potentiel que j'allais encourir. Je n'ai même pas pris en compte les conséquences qui auraient pu se produire en raison de mon comportement impulsif.

Impulsivité en Raison de la Conscience du Temps (ou de son absence)

En plus de compenser notre tendance à l'oubli, nous pouvons parfois être impulsifs parce que nous avons passé notre temps ailleurs ⌛. Nous pouvons soudainement réaliser que le temps est déjà en train de s'écouler et que nous avons encore quelque chose à accomplir. C'est pourquoi il peut être frustrant de commencer une tâche car il y a des moments où notre cerveau veut que nous terminions ce que nous devons faire instantanément.

Il est normal que nous soyons moins conscients du temps, surtout lorsque nous apprécions ce que nous faisons. Cependant, lorsque ces situations se produisent fréquemment et que nous manquons de conscience du temps, des conséquences négatives en découlent. Nous avons tendance à faire les choses impulsivement pour compenser le temps que nous passons sur des choses moins importantes, et à agir précipitamment, ce qui peut entraîner des conséquences négatives 😞. Comme par exemple conduire imprudemment pour arriver à un rendez-vous à l'heure, nous ne réalisons pas que la vitesse est trop élevée et peut causer une conséquence désastreuse.

L'impulsivité peut Causer des Erreurs Imprudentes

L'un des symptômes principaux du TDAH est de commettre des erreurs imprudentes en raison de l'inattention et de la facilité à être distrait. Puisque notre capacité d'attention et notre intérêt peuvent être affectés par le Trouble du Déficit de l'Attention avec Hyperactivité, nous sommes enclins à manquer des détails, à mal comprendre des instructions ou des idées qui ne sont pas suffisamment expliquées, ou à prendre une mauvaise décision sans comprendre le contexte 😢. Mais nous pouvons également commettre des erreurs imprudentes et répétées en raison de nos symptômes liés à la présentation hyperactive-impulsive.

Lorsque nous affichons des comportements impulsifs, nous avons tendance à agir impulsivement et à commettre des erreurs. Nous perdons notre concentration car nous manquons de maîtrise de nos impulsions sur les choses qui doivent être faites immédiatement et qui nécessitent des niveaux élevés de concentration 🤔. Parfois, lorsque nous sommes impatients d'apprendre de nouvelles compétences, il arrive que nous fassions plus souvent des erreurs à cause de notre impulsivité. Nous risquons de nous faire réprimander, moquer ou même licencier à cause de nos actions. (À moins que vous n'ayez pris la décision impulsive de démissionner en premier)

Contrôle des Impulsions et Trouble de l'Abus de Substances

Le Trouble du Déficit de l'Attention avec Hyperactivité peut s'accompagner d'autres troubles de santé mentale comorbides. Ainsi, le trouble de l'abus de substances peut être l'une des choses qui peuvent coexister avec notre trouble neurodivergent. Principalement en ce qui concerne notre impulsivité, la tendance à essayer de nouvelles choses nous rend susceptibles à l'abus de substances ou à la dépendance 🍷.

Notre capacité à contenir nos impulsions fait partie des contrôles et des processus sains souvent établis pour que nous n'agissions pas avec précipitation et que nous n'entraînions pas d'autres conséquences. Lorsque nous éprouvons des difficultés et que nous n'avons pas de groupes de soutien qui les comprennent, nos actions impulsives ont tendance à chercher des échappatoires temporaires et des soulagements, tels que le tabagisme 🚬, l'abus d'alcool 🥃, la toxicomanie et d'autres substances.

Lorsque chaque symptôme du Trouble du Déficit de l'Attention avec Hyperactivité nous fait lutter au quotidien, attendez-vous à ce que notre manque de contrôle des impulsions se manifeste et que nous essayions de faire les choses différemment. C'est pourquoi il est essentiel d'être conscient de nos actions et de prêter attention aux choses qui, selon nous, peuvent nous soulager temporairement. Il peut être recommandé de rechercher du soutien et de suivre une thérapie comportementale, surtout lorsque notre impulsivité entraîne plus qu'une consommation excessive de substances, comme des comportements de jeu pathologique ou le développement de pensées suicidaires 😭.

Le Côté Positif de l'Impulsivité

L'impulsivité n'est pas toujours négative, comme lorsque nous interrompons des conversations ou que nous prenons de mauvaises décisions. Certains comportements liés à l'impulsivité sont parfois utiles pour trouver le meilleur emploi pour une personne atteinte de TDAH 😉. Nous pouvons transformer ce trait de TDAH lié à notre contrôle des impulsions en quelque chose de positif ou d'utile, comme trouver rapidement des idées et être spontanés et créatifs pour résoudre des problèmes.

De plus, notre impulsivité peut parfois jouer en notre faveur pour résoudre des problèmes ou brainstormer. Nous pouvons penser sans limites et sans contraintes lorsque nous sommes impulsifs, comme le font spontanément les enfants. Nos comportements impulsifs peuvent également être utiles dans les conversations et en ce qui concerne les compétences sociales, car nous pouvons rapidement trouver des idées ou des sujets de discussion 🎤. Les nouvelles compétences peuvent être illimitées, à condition que nous soyons intéressés à en apprendre davantage et à nous concentrer sur la tâche à accomplir.

En conclusion, comprendre comment l'impulsivité fonctionne dans nos vies est essentiel. Avoir le contrôle de nos comportements nous aide à comprendre quelles décisions sont les meilleures pour nous et pour les personnes qui nous entourent. Une meilleure compréhension et gestion de nos impulsions peuvent nous conduire à des résultats plus positifs, tels que de meilleures relations et la recherche du bon emploi.

L'impulsivité peut toujours faire partie de notre nature neurodivergente. Néanmoins, avec une formation adéquate au contrôle des impulsions et le soutien des personnes qui nous entourent, nous pouvons transformer ces comportements impulsifs en quelque chose de plus productif et significatif 💗.

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FAQ Le TDAH et le contrôle des impulsions (Foire Aux Questions)

Est-ce que le TDAH affecte le contrôle des impulsions ?

Le TDAH affecte les gens de différentes manières, mais oui, de nombreuses personnes atteintes de cette condition neurodivergente ont des difficultés à contrôler leurs impulsions. En fait, l'impulsivité est l'une des caractéristiques principales du TDAH (type hyperactif-impulsif).

Comment se manifeste le manque de contrôle des impulsions lorsque vous avez un TDAH ?

Le manque de contrôle des impulsions peut se manifester de diverses manières, comme prendre des décisions à la hâte, interrompre les conversations, faire des achats impulsifs ou avoir des pensées incessantes.

Comment apaiser l'impulsivité du TDAH ?

La meilleure façon de "calmer" l'impulsivité du TDAH est de la comprendre bien : comment vous affecte-t-elle ? Quand se produit-elle généralement ? Bien sûr, il est préférable de le comprendre sous la supervision d'un expert en santé mentale.

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