Gestion de l'Argent avec le TDAH

Gestion de l'Argent avec le TDAH

Dépensez-vous votre salaire dès que vous le recevez ? La gestion des finances peut être particulièrement difficile pour la plupart des personnes atteintes de TDAH, surtout comparées à la population générale. Cet article explore le lien entre le TDAH et la gestion de l'argent et offre des conseils pratiques. Apprenez à créer un budget, réduire les achats impulsifs, payer les factures à temps et plus encore. Prenons ces étapes cruciales vers la stabilité financière, même avec les symptômes du TDAH à prendre en compte !

Published on
29/9/2022
Updated on
7/2/2023
estimated reading time
minutes

écrit par

Alice

The mini Adhd coach

Reviewed by

Dans cet article

Reviewed by

A word form our expert

5 Façons de Maîtriser Vos Finances Quand Vous Avez un TDAH

Beaucoup de personnes, même sans TDAH, rencontrent des difficultés lorsqu'il s'agit de budget et de trésorerie. 💰Mais pour de nombreux adultes TDAH, ces difficultés financières peuvent être encore plus prononcées que la personne moyenne. Nous pourrions manquer des paiements importants, dépenser de l'argent sur des choses que nous ne pouvons pas nous permettre au quotidien, et épuiser nos ressources sans même nous en rendre compte. 😬

Dans cet article, nous explorerons le sujet de la gestion efficace de l'argent pour ceux ayant un TDAH, en démêlant les raisons derrière les problèmes financiers. De l'impact des factures impayées à la complexité de la mise en place d'un budget mensuel, nous le diviserons en morceaux gérables. 👍

Dans les sections suivantes, nous approfondirons les difficultés spécifiques que les personnes atteintes de TDAH pourraient rencontrer en matière de gestion de leur argent. Mais n'ayez crainte, car à chaque défi, nous vous fournirons une solution sur mesure pour vous aider à gérer votre argent et à prendre de petites mesures vers un avenir financier positif et trouver un équilibre. ⚖️

Alors, plongeons directement et commençons à aborder ces défis de front, en commençant par le problème de l'impulsivité. ⬇️

Impulsivité

La Lutte

L'impulsivité est un compagnon courant du TDAH, et elle peut conduire à des habitudes de dépenses impulsives qui causent des ravages sur nos finances. Ce n'est un secret pour personne que les individus atteints de TDAH trouvent souvent difficile de résister à l'attrait des récompenses immédiates, se faisant plaisir avec des achats qu'ils pourraient regretter plus tard. Ces frénésies d'achat peuvent offrir une augmentation temporaire de dopamine, mais elles peuvent aussi entraîner une diminution des économies, une dette croissante et des luttes financières continues qui nous laissent dépassés et coupables. 🥺

La Solution

Une méthode efficace pour freiner les tendances d'achat impulsives est d'instaurer une période d'attente avant de réaliser des achats non essentiels. 🕒 Par exemple, si vous trouvez quelque chose que vous aimeriez acheter, attendez 24 heures avant de décider. Ce temps vous permet de réfléchir si l'achat est en accord avec votre budget et vos objectifs financiers ou s'il s'agit plutôt d'un désir impulsif. En prenant cette petite mesure et en introduisant une pause délibérée, vous pouvez reprendre le contrôle sur votre envie de dépenser et travailler vers une gestion d'argent plus responsable.

Une autre approche utile est de créer un dossier dédié dans la galerie de votre téléphone, servant de liste de souhaits visuelle. Lorsque vous tombez sur un article qui attire votre attention, prenez simplement une capture d'écran et ajoutez-la à ce dossier. Étonnamment, cela peut aussi apporter une sensation de dopamine. Lorsque je l'ai fait, avec le temps, j'ai oublié ces éléments sauvegardés et je les ai redécouverts des mois plus tard, reconnaissant de ne pas avoir dépensé impulsivement mon argent durement gagné. 😅

Fonctions Exécutives

La Lutte

Le TDAH affecte les fonctions exécutives, incluant des capacités cruciales comme la planification et l'organisation. 🧠 Ces obstacles cognitifs peuvent affecter considérablement notre capacité à gérer efficacement nos finances. Des activités comme créer (et s'en tenir à) un budget, établir des objectifs financiers, et se souvenir de payer les factures peuvent être un défi lorsque nos fonctions exécutives sont compromises par un cerveau TDAH. 🧠

La Solution

Heureusement, nous avons quelques astuces dans nos manches pour naviguer à travers ces défis. 🌟 Pour les personnes atteintes de TDAH, les applications de budgétisation sont des éléments révolutionnaires car elles éliminent la difficulté de gérer vos dépenses et de surveiller votre compte courant sans avoir à vous rendre à la banque ou à vous connecter à un site web. En mettant en place des paiements automatiques à travers ces applications, vous vous assurez que ces factures sont réglées à temps, vous évitant ainsi des frais de retard et des sentiments de culpabilité. De nombreuses applications vous offrent des aperçus en temps réel de votre santé financière pour rester organisé et en contrôle sans stress. Certaines offrent même des fonctionnalités qui vous incitent à économiser, telles que des bonus d'intérêt et d'autres avantages. 😉

Maladresse Sociale

La Lutte

Naviguer à travers les conseils financiers peut être compliqué lorsque la maladresse sociale entre en jeu. 😬 Pour les personnes atteintes de TDAH, demander de l'aide à un conseiller financier peut être intimidant. La pensée de rencontres en personne ou de conversations téléphoniques pourrait nous donner des frissons - sans parler du risque de ressentir de la honte en devant être honnête à propos de finances hors de contrôle.

La Solution

Si vous avez la possibilité, utiliser des services tels qu'un conseiller financier en ligne ou un coach spécialisé dans le TDAH qui comprend la gestion de l'argent peut fournir des orientations adaptées, rendant votre parcours financier plus fluide et mieux adapté à vos besoins en matière de TDAH. Finies les conversations inconfortables, juste un chemin clair vers le bien-être financier sans jugement. 🥰

Visualisez vos traits liés au TDAH

Découvrez où vous vous situez dans le spectre du TDAH en répondant à 28 questions inspirées de l'Échelle d'Auto-évaluation pour Adultes (ASRS).

Faites le test gratuitement !

Gestion des Papiers et des Échéances

La Lutte

Suivre les papiers et respecter les échéances de paiement peut être difficile pour les individus atteints de TDAH. ⏳ Factures, reçus et documents financiers importants sont souvent éparpillés ou oubliés.

La Solution

Heureusement, il existe des stratégies efficaces pour vous aider à garder une trace de vos documents et ne jamais manquer un paiement à nouveau. Envisagez de mettre en place un système de classement dédié où vous catégorisez et stockez des documents importants dans des dossiers clairement étiquetés ou un stockage numérique. 📁

Utilisez des rappels numériques et des applications de gestion des tâches pour vous alerter des échéances de paiement à venir. Ces outils peuvent vous aider à rester organisé et à garantir que les factures sont payées à temps, évitant ainsi des frais de retard et un stress financier. ✅

Une autre pratique utile consiste à désigner un jour chaque mois pour examiner en profondeur votre budget et les factures à venir. Vous pouvez planifier cela le jour de votre paie ou chaque fois que vous recevez vos revenus. Pensez-y comme à votre bilan financier mensuel. 📆

Pendant ce temps dédié, examinez de près vos comptes bancaires pour vous assurer que vous ne payez pas inconsciemment des abonnements dont vous n'avez plus besoin ou que vous ne dépensez pas trop pour des articles non essentiels. Ce point de contrôle régulier vous aide à rester en phase avec votre flux financier, facilitant le suivi de l'endroit où va votre argent et les ajustements nécessaires pour atteindre vos objectifs financiers. 💪

Besoins vs. Envies

La Lutte

Pour les individus atteints de TDAH, distinguer entre les besoins essentiels et les envies non essentielles peut être un défi. Cette difficulté provient de la manière unique dont nos cerveaux traitent l'information et priorisent les tâches. Dans le monde du TDAH, tout peut parfois sembler nécessiter une attention immédiate, ce qui peut s'étendre à nos habitudes de dépenses.

Nos cerveaux sont câblés pour la nouveauté et la gratification instantanée, ce qui peut conduire à des achats impulsifs d'articles qui, avec le recul, n'étaient pas vraiment nécessaires. Cela peut entraîner un stress financier et des difficultés à gérer efficacement l'argent. Ce n'est pas que nous ne reconnaissons pas la différence entre les besoins et les envies ; les lignes peuvent juste être un peu floues.

La Solution

Une gestion efficace de l'argent pour les personnes atteintes de TDAH nécessite une compréhension claire de ce dont vous avez vraiment besoin par rapport à ce que vous voulez simplement. Cette différenciation peut être particulièrement difficile pour ceux d'entre nous atteints de TDAH.

Dans votre budget, allouez d'abord des fonds pour les dépenses essentielles de la vie telles que le logement, les services publics, les courses et le transport. Une fois que vous avez couvert vos besoins, décidez d'une partie spécifique de votre budget pour les dépenses 'plaisir', qui inclut vos envies et des articles non essentiels comme les divertissements ou les sorties au restaurant. Cette pratique aide à garantir que vos besoins de base sont satisfaits tout en vous permettant de profiter de certaines de vos envies sans trop dépenser.

En maintenant cet équilibre et en établissant des limites claires, vous pouvez atteindre une perspective financière plus saine tout en satisfaisant vos désirs de manière responsable. Ceci est bénéfique non seulement pour vous, mais aussi pour vos enfants et même votre conjoint. L'objectif principal de travailler dur est de pouvoir profiter des plaisirs de la vie lorsque nous le pouvons, et établir un budget est la première étape pour pouvoir se concentrer là-dessus. N'oubliez pas, il s'agit de trouver le juste milieu entre satisfaire vos besoins et céder à vos envies. 🌟

Conclusion

En conclusion, les personnes atteintes de TDAH font souvent face à des défis importants dans la gestion de leur argent. Les achats impulsifs, les difficultés de la fonction exécutive, et les problèmes à distinguer les besoins des envies peuvent entraîner un stress financier et des revers. Cependant, il y a de l'espoir. 💕

En mettant en œuvre les solutions suggérées telles que les applications de budget, en adoptant la banque en ligne, en fixant des rappels et en établissant des limites de dépenses, ceux atteints de TDAH peuvent prendre des mesures proactives pour améliorer leur bien-être financier. Il est essentiel de se rappeler que les progrès peuvent venir progressivement, mais une meilleure gestion de l'argent est tout à fait réalisable avec un effort constant.

Alors, ne soyez pas découragé par les défis financiers passés. Commencez aujourd'hui, prenez le contrôle de vos problèmes financiers, et construisez un avenir financier plus sûr et épanouissant. Votre voyage vers l'autonomisation financière commence maintenant. 💪

Livre d'auto-évaluation du TDAH

Visualisez et évaluez 25 traits du TDAH et comprenez comment ils affectent votre vie. Le cahier contient 61 pages avec des exemples visuels.

En savoir plus
Could it be ADHD? The Self-Assessment Workbook by The Mini ADHD Coach.

TDAH et Gestion de l'Argent: Foire Aux Questions (FAQ)

Le TDAH affecte-t-il la gestion de l'argent ?

Absolument, le TDAH peut avoir un impact significatif sur la gestion de l'argent. Les personnes atteintes de TDAH peuvent trouver difficile de gérer efficacement leurs finances. L'impulsivité conduit souvent à des habitudes de dépenses impulsives, tandis que les difficultés de la fonction exécutive peuvent entraver des tâches comme établir un budget et payer les factures à temps. De plus, distinguer entre les besoins essentiels et les envies non essentielles peut poser un défi dans la prise de décision financière.

Comment gérez-vous l'argent quand vous avez un TDAH ?

Gérer l'argent avec le TDAH nécessite des stratégies adaptées. Envisagez d'utiliser des applications de budget pour automatiser les paiements de factures et le suivi financier. Fixez des rappels pour les tâches financières essentielles et priorisez les besoins essentiels dans votre budget. La banque en ligne peut être un véritable atout, réduisant le besoin de rencontres en personne avec des conseillers financiers. Avec de la constance et de la patience, vous pouvez progressivement améliorer vos compétences en gestion d'argent et éviter des problèmes financiers tels que les dettes de cartes de crédit ou les impôts impayés.

Que peut-on faire pour aborder correctement les problèmes d'argent ?

Étant donné que la racine habituelle de notre problème sont nos symptômes de TDAH, il est préférable de bien les gérer. Bien sûr, utiliser la technologie à notre avantage aide également beaucoup.

Share this article on Social Media

Help us raise awareness around ADHD, let's spread ADHD love and support to all that need it.

If you liked this article you are going to like these ones:

Check out more content about similar topics: