Deuil TDAH

Deuil TDAH

 Naviguer à travers les hauts et les bas du deuil est une expérience unique et personnelle, et aucune personne ne fait son deuil de la même manière. Mais lorsque vous ajoutez un diagnostic de TDAH à l'équation, le processus de deuil peut devenir un peu plus compliqué. Alors, plongeons dans ce que vous devriez savoir sur le TDAH et le deuil.

Published on
21/1/2022
Updated on
7/2/2023
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écrit par

Alice

The mini Adhd coach

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Comment les Personnes Atteintes de TDAH Gèrent-elles le Deuil ?

Perdre quelqu'un que nous tenons cher est une expérience bouleversante et déchirante. 💔 Même si c'est une partie naturelle de la vie, c'est l'une des expériences les plus difficiles pour le cerveau et le corps humains à traiter. Mais pour ceux d'entre nous ayant un diagnostic de TDAH, ce processus peut sembler encore plus délicat à naviguer.

Je n'oublierai jamais le chagrin qui m'a submergé lorsque j'ai perdu mon chat adoré. 🐱 Les animaux de compagnie sont bien plus que de simples animaux ; ils apportent du soutien et un amour inconditionnel. Dans mon cas, mon petit compagnon à fourrure a été un soutien précieux durant le parcours tumultueux menant à mon diagnostic de TDAH.

Lorsqu'elle est tombée malade et qu'elle est décédée, mes émotions ont été un véritable tourbillon. J'ai passé des journées entières enfermé dans ma chambre, me coupant du monde extérieur.

Ce n'est que lorsque ma famille a remarqué ce changement drastique dans mon comportement que j'ai réalisé que j'avais besoin d'aide. Ils m'ont doucement rappelé que je n'avais pas à traverser ce chemin difficile du deuil tout seul. 💕

Si vous lisez ceci en étant en deuil, je veux que vous sachiez que votre douleur est valide - même si vous avez l'impression qu'elle est "trop importante". Vos défis sont réels, et l'interaction unique entre le TDAH et le deuil est quelque chose que beaucoup d'entre nous vivent mais dont on parle rarement.

Dans cet article, nous allons explorer en douceur les expériences qui accompagnent souvent le deuil lorsque l'on est confronté au TDAH. Nous verrons en quoi notre processus de deuil peut différer des personnes neurotypiques et proposerons des voies vers la guérison qui respectent nos expériences neurodivergentes uniques. ❤️‍

Comment la Régulation Émotionnelle Influence notre Parcours de Guérison

La régulation émotionnelle fait référence à notre capacité à gérer et à répondre aux expériences émotionnelles. Pour la plupart des gens, il s'agit d'un processus automatique, mais lorsque l'on est neurodivergent, 🧠 tout ce processus peut être quelque peu perturbé. Nos cerveaux sont câblés un peu différemment, ce qui influence notre régulation émotionnelle. C'est pourquoi les professionnels de la santé ont créé le terme "dysrégulation émotionnelle" pour décrire la réalité que traversent les cerveaux atteints de TDAH.

Vous pourriez ressentir des émotions plus intensément, avoir du mal à contrôler des réactions impulsives, ou avoir du mal à vous calmer une fois bouleversé. Et ce ne sont pas juste des émotions ordinaires ; elles peuvent impliquer des extrêmes de tristesse, de colère, et même de joie.

Selon des études, la régulation émotionnelle joue un rôle crucial dans la façon dont nous gérons la perte et travaillons à travers notre deuil. Dans le deuil compliqué, avoir une régulation émotionnelle saine et stable est particulièrement important. Contrairement aux expériences de deuil plus courantes, qui diminuent progressivement avec le temps et permettent la guérison, le deuil compliqué semble être coincé dans un état émotionnel intense. Il peut persister pendant des mois ou des années, interférant avec les activités quotidiennes, les relations et le bien-être général.

Les recherches suggèrent que les adultes atteints de TDAH qui ont du mal avec la régulation émotionnelle sont plus enclins aux symptômes dépressifs et à l'anxiété lors d'événements stressants, comme la perte d'un être cher ou la perte d'une grossesse. Nous pourrions éprouver des émotions accablantes qui deviennent difficiles à gérer, en partie à cause des symptômes du TDAH et en partie parce que nous sommes humains, et le deuil est difficile. 😥

Vous voyez, le deuil demande beaucoup à notre moi émotionnel. On s'attend à ce que nous traitions notre douleur, cherchions du soutien et gérions les aspects matériels tels que les mémoriaux ou les testaments. Toutes ces tâches nécessitent un équilibre émotionnel qui peut être difficile à maintenir pour les personnes neurodivergentes.

En général, le TDAH est associé à des déséquilibres chimiques et physiologiques. C'est la nature même de la chimie de notre cerveau qui est à la racine de tous nos symptômes.

Par exemple, certains d'entre nous ont du mal à manger ou ressentent une distanciation corporelle et un repli sur soi pendant des moments de stress extrême et de deuil. C'est comme si votre esprit et votre corps tiraient dans des directions opposées, rendant la recherche d'une sorte de 'normalité' encore plus difficile.

Il ne s'agit pas simplement de manquer de "compétences d'adaptation"; il s'agit de la neurodivergence qui affecte la manière dont nous faisons face aux défis les plus difficiles de la vie. Alors, c'est normal si vous trouvez difficile de faire face. C'est normal si vous ne pouvez pas cesser de penser à ce qui s'est passé ou si vous avez du mal à gérer vos émotions d'une manière qui ne correspond pas aux "étapes du deuil". Vous n'êtes pas seul; il existe des moyens de grandir autour du deuil et de retrouver la joie. Mais pour pouvoir le faire, il est important de comprendre comment nous pourrions traiter le deuil différemment. ⬇️

Pourquoi les Personnes Atteintes de TDAH Pourraient-elles Traiter le Deuil Différemment

Le deuil est une expérience humaine universelle, mais tout le monde ne le traverse pas de la même manière. Le TDAH peut compliquer un processus émotionnel déjà complexe, intensifiant des symptômes comme l'impulsivité, la distractibilité et l'hyperactivité.

Alors, plongeons-nous et démêlons comment ces symptômes peuvent façonner de manière unique notre expérience du deuil.

Impulsivité

Face à des vagues d'émotions, nos tendances impulsives peuvent nous pousser à chercher des solutions rapides. Vous pourriez vous retrouver à rechercher des aliments réconfortants ou à lutter contre des achats impulsifs, comme acheter compulsivement en ligne.

Nous pourrions être tellement désespérés de soulagement que nous envisageons des mécanismes d'adaptation risqués comme l'auto-médication 💊 ou plonger tête baissée dans des substances comme l'alcool ou des drogues addictives.

Mais ces solutions rapides contournent souvent le véritable problème et peuvent entraîner des problèmes tels que des troubles de l'alimentation ou des difficultés financières. Non seulement cela peut perturber votre vie quotidienne, mais cela peut aussi devenir un problème majeur qui prend beaucoup de temps à démêler, conduisant à la maladie et à la dépression.

Incapacité à se Concentrer

La guérison émotionnelle demande notre attention, mais avec le TDAH, c'est souvent la première chose qui disparaît en période de stress. Après la perte ou la mort d'un être cher, vous pourriez avoir une liste de responsabilités à assumer - comme organiser des funérailles ou trier des affaires. ✅ Mais lorsque notre incapacité à nous concentrer se manifeste, nous pouvons avoir encore plus de mal que d'habitude à répondre à ce qui doit être fait.

Hyperactivité

Celle-ci est une épée à double tranchant. Votre cerveau recherche toujours la "prochaine chose", même en pleine douleur. Cette énergie inquiète peut rendre le processus de deuil traditionnel plus semblable à une corvée qu'à un véritable voyage émotionnel. Le besoin constant de stimulation peut vous rendre agité, entraînant des troubles du sommeil ou du repos.

Se sentir agité est une expérience assez courante pendant le deuil ; il y a souvent un sentiment d'urgence sur ce qu'il faut faire ensuite au sein de la famille pour remettre la vie sur les rails et avancer vers l'avenir. Mais pour ceux qui tendent vers une présentation plus hyperactive du TDAH, cette agitation peut se transformer en irritabilité et en anxiété.

Lorsque vous vous sentez déjà agité et peut-être même un peu irritable à cause de votre cerveau hyperactif, des pensées intrusives peuvent amplifier cette agitation à un niveau supérieur, ajoutant une autre couche d'anxiété ou même de paranoïa.

Ces pensées pourraient surgir, posant des questions comme "ai-je fait assez pour la personne qui est partie ?" ou "que va-t-il m'arriver maintenant ?" Ces questions, aussi valides soient-elles, peuvent sembler incroyablement accablantes lorsque vous êtes déjà dans un tourbillon émotionnel. 🌀

Votre cerveau n'a pas vraiment de bouton "pause" pour ces pensées - surtout lorsque vous êtes confronté au TDAH. Mais la prise de conscience est la première étape vers l'amélioration. Reconnaître que ces pensées intrusives sont un symptôme - généralement pas basé sur la réalité - peut offrir un changement de perspective bien nécessaire. 🌈

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Est-il une "Bonne Manière" de Faire son Deuil ?

D'accord, mettons une chose au clair : le deuil est propre à chaque personne. Il n'y a pas d'approche universelle pour faire face à une perte. Vous gérez vos sentiments de la manière qui vous semble la plus logique selon vos circonstances.

Vous avez probablement entendu certaines "règles" sur la manière dont vous êtes censé faire votre deuil, mais la stigmatisation autour des comportements de deuil "normaux" peut être vraiment nuisible. Peut-être que vous vivez des hauts et des bas à cause des symptômes du TDAH pendant votre deuil. Peut-être trouvez-vous encore plus difficile de gérer l'impulsivité, ou votre capacité d'attention semble avoir déraillé au pire moment. Aucun diagnostic de TDAH n'est identique, donc la manière dont le TDAH s'entremêle avec le deuil peut varier énormément d'une personne à l'autre.

La clé ici est le soutien. Que ce soit à travers des amis, la famille, ou même des groupes de soutien, n'ayez pas peur de demander de l'aide. Si vous avez besoin de médicaments ou d'autres formes de traitement comme outil d'adaptation, c'est valide aussi. 🛠️ Après tout, les options de traitement sont juste cela - des options. Vous choisissez ce qui vous aide le mieux à guérir. Si gérer le deuil et le TDAH vous semble trop, voici des moyens de gérer ces sentiments et de trouver de l'espoir. 💕

Certains jours seront écrasants, et la vie peut sembler hors de contrôle. Mais souvenez-vous, vous faites de votre mieux. Et si vous êtes un parent ou un aidant, souvenez-vous que les enfants ont souvent des manières uniques de faire face par rapport aux adultes - comme nous, ils doivent avancer à leur propre rythme.

Conclusion

Le TDAH ajoute déjà des imprévus à nos vies quotidiennes, et le processus de deuil n'est pas une exception. Mais savoir est déjà la moitié de la bataille ; une fois que vous comprenez comment le TDAH peut affecter vos sentiments et réactions, vous êtes déjà en avance. Cette constante sensation d'anxiété ou même ces symptômes comme l'impulsivité, l'agitation, ou l'inattention - les reconnaître peut faire toute la différence.

Il n'y a pas de traitement ou de chronologie fixe pour le deuil, surtout pour les adultes ou les enfants avec le TDAH. C'est parfaitement normal d'avoir vos propres sentiments sur la perte et de faire face à votre manière unique. Il ne s'agit pas de "réparer" votre deuil ; il s'agit d'apprendre à vivre votre vie autour de lui. Vous êtes une personne entière avec une gamme d'émotions complexes - c'est ce qui fait de vous un être humain. 🥰

Si vous avez du mal à vous concentrer ou à garder vos émotions en échec, c'est une partie normale de ce processus complexe. Mais si vous vous sentez isolé, parler à quelqu'un qui comprend - amis, famille, parents, enseignants - peut être l'ingrédient secret pour trouver la paix. De nombreux thérapeutes sont spécialisés dans le soutien après la mort ou la perte d'un être cher - parfois, avoir quelqu'un pour écouter sans jugement suffit à vous aider à traiter les sentiments et à leur donner un sens.

Souvenez-vous, il ne s'agit pas de revenir à la "normale" immédiatement - il s'agit de trouver un moyen d'intégrer cet énorme événement de vie dans votre histoire personnelle. Alors, soyez indulgent avec vous-même. Il n'y a pas de chronologie pour le deuil, pas de point final où vous "passez à autre chose". Vous faites de votre mieux, et c'est ce qui compte. 🥰

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TDAH et Deuil: Foire Aux Questions (FAQ)

Comment les personnes atteintes de TDAH réagissent-elles au deuil ?

Les personnes atteintes de TDAH peuvent avoir une expérience différente face au deuil. Le tourbillon émotionnel peut être amplifié par les symptômes du TDAH, rendant difficile le traitement des sentiments de manière "conventionnelle". Le TDAH peut rendre quelqu'un plus susceptible aux sautes d'humeur, à l'impulsivité ou à une concentration intense sur certains aspects de la perte. Les parents d'enfants atteints de TDAH pourraient remarquer que leur enfant lutte avec l'hyperactivité et les crises pendant le deuil ou le deuil.

Les personnes atteintes de TDAH ont-elles du mal à faire leur deuil ?

Absolument, tout comme n'importe qui d'autre pourrait le faire. La principale différence est comment les symptômes du TDAH peuvent rendre le processus de deuil plus compliqué. Par exemple, quelqu'un diagnostiqué avec le TDAH pourrait ressentir un sens accru de l'impulsivité, influençant la manière dont il gère le deuil. Cela ne veut pas dire que si vous avez le TDAH, vous aurez plus de mal à faire votre deuil ; cela pourrait simplement être un chemin légèrement différent vers la guérison.

Les personnes atteintes de TDAH traitent-elles les traumatismes différemment ?

Oui, le diagnostic de TDAH peut effectivement jouer un rôle dans la manière dont le traumatisme est traité. Le TDAH implique souvent une dysrégulation émotionnelle, rendant difficile la gestion d'événements émotionnels graves et le traitement des traumatismes. Les aspects cognitifs du TDAH, comme l'inattention ou l'hyperfocus, peuvent rendre difficile le fait de passer à autre chose après l'événement traumatisant. Les enfants et les adultes pourraient avoir du mal à "lâcher prise" des souvenirs traumatiques, y revenant plus fréquemment que quelqu'un sans TDAH.

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