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Pourquoi les personnes atteintes de TDAH sont-elles plus sujettes à l'Anxiété ?
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi l'anxiété est si courante chez les personnes atteintes de TDAH ? Les rapports indiquent que près de 50 % des adultes atteints de TDAH ont également un trouble anxieux. En fait, beaucoup de personnes, notamment les adolescentes, sont diagnostiquées avec un trouble anxieux bien avant que le TDAH ne soit suspecté. C’est ce qui m'est arrivé.
Mais pourquoi ces deux troubles mentaux sont-ils si étroitement liés ? Et comment les différencier ?
Dans cet article, nous allons explorer :
- Le chevauchement des symptômes du TDAH et de l'anxiété.
- Comment le TDAH et l'anxiété sont deux conditions distinctes.
- Pourquoi le TDAH et l'anxiété peuvent coexister et s'exacerber mutuellement.
- Des stratégies pour gérer efficacement les deux conditions.
Maintenant, découvrons-en plus sur les complexités du TDAH et de l'anxiété, les symptômes qu'ils présentent, et comment nous pouvons naviguer dans la vie de manière heureuse et saine avec eux.
Comprendre le TDAH et l'Anxiété
Pour ceux d'entre nous atteints du Trouble Déficitaire de l'Attention avec Hyperactivité (TDAH), l'une des comorbidités les plus courantes est l'anxiété. Cela est en partie dû au fait que les symptômes quotidiens du TDAH peuvent déclencher de l'anxiété, en raison des difficultés qu'ils engendrent.
Ces deux troubles mentaux peuvent souvent être tellement entremêlés que les professionnels de la santé mentale ont du mal à les distinguer en raison de symptômes similaires, ce qui peut conduire à un mauvais diagnostic.
Vous vous connaissez mieux que quiconque, c'est pourquoi il est essentiel de comprendre les distinctions entre l'anxiété et le TDAH pour être pleinement informé lorsque vous cherchez un diagnostic.
Qu'est-ce que l'Anxiété ?
L'anxiété est une émotion caractérisée par des sentiments de tension, des pensées inquiètes et des changements physiques, comme une augmentation de la pression artérielle. Il est normal de ressentir de l'anxiété de temps en temps, mais si vous vous retrouvez fréquemment anxieux sans raison, vous pourriez souffrir d'un trouble anxieux.
Les troubles anxieux ont tendance à provoquer des sentiments constants d'inquiétude ou de peur sans cause. Des symptômes physiques comme la tension musculaire, les crises de panique et l'insomnie sont également des manifestations physiques courantes d'un trouble anxieux. Cette inquiétude ou peur est également difficile à contrôler et peut causer des problèmes dans la vie d'une personne.
Certains des symptômes les plus connus des troubles anxieux peuvent inclure :
- Des sentiments chroniques de nervosité.
- Des difficultés à se détendre en utilisant des techniques de relaxation.
- Ressentir de la peur sans en connaître la cause réelle.
- Remettre fréquemment en question ou trop réfléchir à ses pensées et décisions (rumination).
- Des sentiments incessants d'inquiétude et d'agitation.
Troubles anxieux, comme le trouble anxieux généralisé, peuvent être dus aux expériences passées d'une personne. Compréhensible, ils peuvent découler d'abus, de négligence, ou de tout autre traumatisme subi pendant l'enfance ou à l'âge adulte.
D'autres facteurs, comme la composition génétique d'un individu, les effets secondaires des médicaments ou le stress chronique peuvent également contribuer aux troubles anxieux.
Vous nous avez demandé...
À quoi ressemble l'anxiété de haute fonctionnalité ?
L'anxiété de haute fonctionnalité apparaît souvent comme étant très productive mais intérieurement, les individus peuvent se sentir submergés par des pensées anxieuses, avoir du mal à s'endormir, et ressentir une inquiétude constante tout en gérant efficacement la vie quotidienne.
Qu'est-ce que le TDAH ?
Le Trouble Déficitaire de l'Attention avec Hyperactivité (TDAH) est un trouble neurodéveloppemental caractérisé par des symptômes d'hyperactivité, d'inattention, ou les deux.
Le TDAH affecte la production de dopamine dans le cerveau, un type de messager chimique connu pour le plaisir, la satisfaction et la motivation. Bien que cela ne soit pas totalement prouvé dans chaque cas, le TDAH est le plus souvent acquis par hérédité et génétique.
Quant à ses symptômes, de nombreux traits peuvent lui être attribués. Voici quelques-uns des symptômes que peut expérimenter un cerveau adulte atteint de TDAH :
- Difficulté à s'organiser, tant au niveau des pensées que des biens
- Tendance à l'oubli et à égarer des objets
- Impulsivité
- Surcharge sensorielle et sensibilité
- Décrochage des conversations
- Hyperactivité et difficulté à rester assis
Notez, cependant, que cette liste n'est pas exhaustive, et même les critères diagnostiques pour le TDAH, le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), ne listent que certains des nombreux symptômes largement reconnus liés au TDAH chez l'enfant et l'adulte.
Tout le monde n'expérimente pas tous ces symptômes. Non seulement il existe trois types de TDAH (hyperactif-impulsif, inattentif et combiné), mais même les expériences au sein de ces sous-types peuvent varier considérablement. Alors que certains peuvent expérimenter des symptômes qui se chevauchent avec les troubles anxieux, d'autres peuvent ne pas les ressentir.
Anxiété et TDAH : les chiffres
Nous pouvons déjà voir comment il existe un lien étroit entre le TDAH et l'anxiété, mais à quel point ?
Selon les rapports et les études de recherche, environ 50% des adultes atteints de TDAH ont un trouble anxieux. C'est un pourcentage assez stupéfiant.
Selon l'article de recherche, Adult ADHD and comorbid disorders: clinical implications of a dimensional approach, les comorbidités psychiatriques les plus courantes coexistant avec le TDAH sont les troubles anxieux, la dépression, le trouble bipolaire, les troubles de la personnalité et le trouble de l'abus de substances.
Les chercheurs ont interrogé un échantillon considérable de 3 199 personnes atteintes de TDAH, et étonnamment, 47,1% des répondants ont déclaré qu'ils luttaient contre un trouble anxieux. En revanche, près de 38,3% ont été affectés par des troubles de l'humeur.
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Le TDAH est-il lié à l'anxiété ?
Oui, le TDAH et l'anxiété sont souvent liés. De nombreux adultes atteints de TDAH éprouvent également de l'anxiété, car les symptômes du TDAH peuvent conduire à des situations stressantes qui exacerbent les sentiments d'anxiété.
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La Danse qui se Chevauche du TDAH et de l'Anxiété
Le TDAH et l'anxiété partagent une connexion spéciale. L'anxiété peut se développer à partir de plusieurs années de retours négatifs résultant des difficultés liées au TDAH et des situations difficiles. Vivre cette négativité de manière constante peut créer une peur de l'échec et un manque de confiance en soi qui peuvent facilement se transformer en un trouble anxieux persistant (ou en l'un des autres troubles coexistants du TDAH).
Nous comprenons maintenant comment ces deux troubles affectent individuellement le cerveau humain, il est temps de regarder de plus près la réalité actuelle de ces symptômes, en particulier ceux qui peuvent être attribués à la fois au TDAH et à l'anxiété.
- Agitation et incapacité à se détendre - Pour le TDAH, cela peut découler de l'hyperactivité de notre cerveau et de notre attitude constamment active. Une anxiété comorbide peut aggraver cela car les pensées incessantes et l'inquiétude chronique peuvent rendre encore plus difficile la relaxation.
- Compétences organisationnelles médiocres - Cela, avec des difficultés de concentration, est courant chez de nombreuses personnes atteintes de TDAH en raison d'une mauvaise fonction exécutive. Un trouble anxieux peut ajouter le sentiment accablant de devoir tout faire en même temps ou la peur de ne pas être capable de terminer une tâche.
- Surcharge sensorielle - Les cerveaux atteints de TDAH peuvent être particulièrement sensibles et avoir de fortes réactions aux stimuli externes, mais lorsque nous sommes anxieux, inquiets et avons l'habitude de trop réfléchir, cela peut également conduire à se sentir submergé et hypersensible à notre environnement.
- Difficultés à s'endormir - Les sentiments anxieux et la rumination peuvent contribuer à l'incapacité de notre cerveau à dormir et se reposer facilement. Pour le TDAH, les pensées incessantes causées par l'hyperactivité peuvent causer les mêmes problèmes de sommeil. La fatigue peut aggraver les symptômes du TDAH et de l'anxiété.
- Maladresse sociale - Les adultes atteints de TDAH et de troubles anxieux peuvent trouver difficile d'être présents dans des contextes sociaux. Du point de vue d'un cerveau atteint de TDAH, ils peuvent trouver trop épuisant de masquer leurs traits de TDAH pour éviter d'être jugés par les autres. Cela peut également causer de l'anxiété sociale en raison de l'expérience traumatisante qui pourrait avoir eu lieu dans le passé.
Ce sont quelques-uns des symptômes du TDAH qui tendent également à être présents chez les personnes atteintes de troubles anxieux. Comme nous pouvons le voir, ils sont assez similaires, et il peut être difficile de gérer les deux si nous ne comprenons pas comment ils s'affectent mutuellement.
Navigation dans le diagnostic et les options de traitement
Pour recevoir un diagnostic précis de TDAH, les professionnels de la santé doivent souvent exclure d'abord d'autres conditions aux symptômes similaires.
Voyez-vous, il existe des cas où un trouble anxieux sous-jacent peut être interprété à tort comme des symptômes de TDAH. D'autre part, les symptômes d'anxiété peuvent provenir des symptômes de TDAH.
Et, bien sûr, il peut s'agir des deux.
C'est pourquoi, pour éviter un mauvais diagnostic, il est essentiel d'en parler en détail avec un professionnel de la santé mentale.
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Comment calmer l'anxiété et le TDAH ?
Pour calmer l'anxiété et le TDAH, essayez des exercices de pleine conscience, des routines structurées et une activité physique. La gestion des médicaments et la thérapie, comme la TCC (thérapie cognitivo-comportementale), traitent également efficacement les deux conditions simultanément.
Traitement des Conditions Individuellement
Il est important de savoir que bien qu'elles puissent coexister dans le cerveau d'une personne, l'anxiété et le TDAH sont des conditions différentes avec des symptômes, traitements et médications distincts.
Chaque condition doit être traitée de manière équitable et comprise en profondeur afin de minimiser leur impact négatif sur la vie d'une personne.
Si vous luttez contre les symptômes de l'une ou l'autre condition, il est préférable de chercher de l'aide professionnelle pour trouver le traitement approprié qui peut minimiser vos difficultés, car l'anxiété peut aggraver les symptômes du TDAH et vice versa.
Le bon médicament, comme les médicaments stimulants pour traiter le TDAH ou les médicaments anti-anxiété, combiné avec le traitement approprié pour gérer vos symptômes, vous fera sûrement vous sentir mieux.
La thérapie est également recommandée. Alors que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est généralement recommandée pour traiter le TDAH, elle peut également traiter l'anxiété, tout comme d'autres types de thérapies par la parole telles que la thérapie interpersonnelle (TIP), la psychothérapie psychodynamique et la thérapie par exposition.
En dehors de l'aide professionnelle, n'oubliez pas de contacter vos amis et votre famille pour avoir des conversations régulières et saines avec des personnes en qui vous avez confiance. Trouver des communautés qui vous comprennent peut également changer votre vie.
Points Clés
- Près de 50 % des adultes atteints de TDAH ont également un trouble anxieux, soulignant le lien étroit entre ces conditions.
- Comprendre les différences entre le TDAH et l'anxiété est crucial pour un diagnostic précis et un traitement efficace.
- Les symptômes du TDAH et de l'anxiété peuvent se chevaucher, rendant le diagnostic difficile et soulignant la nécessité d'une évaluation professionnelle.
- Gérer le TDAH et l'anxiété nécessite une approche multifacette, incluant médication, thérapie et changements de style de vie.
- Chercher le soutien d'amis, de la famille et de communautés peut fournir une assistance émotionnelle et pratique précieuse dans la gestion des deux conditions.
En connaissant tout sur le TDAH et l'anxiété, y compris leurs différences et chevauchements, vous pouvez élaborer un plan pour naviguer ces conditions coexistantes. Prendre des médicaments contre l'anxiété ou le TDAH, pratiquer des activités de régulation de soi et suivre une thérapie peuvent tous être des moyens efficaces de réduire l'anxiété, gérer les symptômes du TDAH et vous aider à vivre une vie mentalement saine.
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Le TDAH peut-il aggraver les symptômes de l'anxiété et vice versa ?
Cela est possible, surtout si une personne atteinte de TDAH ne reçoit pas un traitement ou un soutien approprié pour son état. Les problèmes d'inattention, d'impulsivité et d'hyperactivité peuvent conduire à des situations anxiogènes qui peuvent aggraver les symptômes d'anxiété d'une personne. Il est essentiel de demander l'aide d'un professionnel pour recevoir le diagnostic et le traitement appropriés à votre cas particulier.
Est-ce que les personnes qui souffrent d'un TDAH peuvent aussi avoir d'autres problèmes que ceux liés à l'anxiété ?
D'autres comorbidités peuvent coexister même si vous souffrez déjà de TDAH et d'anxiété. Les comorbidités les plus courantes sont la dépression, les troubles de la personnalité, les troubles bipolaires et les troubles liés à l'abus de substances. Il est essentiel de poser un diagnostic correct pour recevoir le traitement adapté à vos besoins spécifiques.
Quels sont les traitements efficaces contre le TDAH et l'anxiété ?
Il existe différentes options de traitement en fonction de la gravité de vos symptômes. Parmi les approches les plus courantes figurent la prise de médicaments, la thérapie comportementale ou le conseil, les changements de mode de vie, comme le régime alimentaire et l'exercice physique, et les traitements alternatifs comme la méditation de pleine conscience, les techniques de relaxation ou le neurofeedback. Il est important de travailler en étroite collaboration avec vos experts en santé mentale pour choisir la bonne approche et le bon médicament.
