Le TDAH et l'Anxiété

Le TDAH et l'Anxiété

Selon les rapports, près de 50 % des adultes atteints de TDAH souffrent également d'un trouble anxieux. Et bien que ces deux affections soient distinctes, elles peuvent néanmoins s'influencer mutuellement et avoir des effets négatifs si elles ne sont pas gérées correctement. Dans cet article, nous allons parler du TDAH et de l'anxiété, des symptômes qu'ils présentent et de ce qui peut être fait pour les gérer.

Published on
15/9/2022
Updated on
7/2/2023
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écrit par

Alice

The mini Adhd coach

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Distinguer le TDAH de l'anxiété

Deux des comorbidités les plus courantes qu'une personne peut avoir en même temps sont le TDAH et l'anxiété. Les professionnels de la santé mentale peuvent avoir du mal à les distinguer en raison de la similitude des symptômes. De plus, il est possible que l'anxiété découle des symptômes du TDAH

Qu'est-ce que c'est que ces deux troubles coexistants, et comment s'influencent-ils mutuellement ? Cela signifie-t-il que si vous souffrez de TDAH, il est fort probable que vous souffriez également d'anxiété ? Voyons comment ces deux troubles peuvent coexister chez une personne.

Qu'est-ce que l'anxiété ?

L'anxiété est une émotion caractérisée par des sentiments de tension, des pensées inquiètes et des changements physiques, comme une augmentation de la pression sanguine. Il est normal d'être anxieux de temps en temps, mais si vous êtes fréquemment anxieux sans raison, vous pourriez souffrir d'un trouble anxieux

Une personne souffrant d'un trouble anxieux éprouve des sentiments constants d'inquiétude ou de crainte sans raison. La tension musculaire, les crises de panique et l'insomnie sont également des manifestations physiques courantes d'un trouble anxieux. Cette inquiétude ou cette peur est également difficile à contrôler et peut causer des problèmes dans la vie d'une personne. 

Parmi les symptômes les plus connus des troubles de l'anxiété, on peut citer :

  • Sensation chronique de nervosité
  • Difficultés à faire face aux techniques de relaxation
  • Ressentir de la peur sans en connaître la cause réelle
  • Remise en question fréquente de ses pensées et de ses décisions
  • Sentiment permanent d'inquiétude et d'agitation

Les troubles anxieux, tels que le trouble anxieux généralisé, peuvent être dus aux expériences antérieures d'une personne. Il peut s'agir d'un abus, d'une négligence ou d'un traumatisme que la personne a subi dans son enfance ou même à l'âge adulte. D'autres facteurs, tels que le patrimoine génétique, les effets secondaires des médicaments ou le stress chronique, peuvent également contribuer aux troubles anxieux.

Le TDAH - Un rapide tour d'horizon

Le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) peut être lié à la production par le cerveau de dopamine, un type de messager chimique. Cependant, ce trouble neurodivergent peut très probablement être acquis par l'hérédité et la génétique. Les lésions cérébrales et l'exposition à certains facteurs environnementaux pendant la grossesse peuvent également contribuer au développement du TDAH.

Quant à ses symptômes, de nombreux traits peuvent lui être attribués. Voici quelques-uns des symptômes que peut présenter un cerveau adulte atteint du TDAH :

  • Difficulté d'organisation
  • Oublier et égarer des choses
  • Impulsivité
  • Surcharge sensorielle
  • Ne pas participer aux conversations

Notez toutefois que cette liste n'est pas exhaustive. En outre, tout le monde ne peut pas ressentir tous ces symptômes. Le TDAH peut se manifester différemment d'une personne à l'autre et ses symptômes peuvent présenter des caractéristiques communes avec les troubles anxieux. 

L'anxiété et le TDAH en chiffres

Il existe un lien étroit entre le TDAH et l'anxiété. Ils sont étroitement liés, et parfois leurs symptômes et leur diagnostic sont confondus. De nombreuses personnes atteintes de TDAH sont plus susceptibles de souffrir d'un trouble anxieux. Selon les rapports, environ 50 % des adultes atteints de TDAH ont un trouble anxieux. 

Selon l'étude Adult ADHD and comorbid disorders : clinical implications of a dimensional approach, les comorbidités psychiatriques les plus courantes coexistant avec le TDAH sont les troubles anxieux, la dépression, le trouble bipolaire, les troubles de la personnalité et l'abus de substances. 

Les chercheurs ont interrogé un échantillon considérable de 3 199 personnes atteintes de TDAH et, étonnamment, 47,1 % des personnes interrogées ont déclaré être aux prises avec un quelconque trouble anxieux. En revanche, près de 38,3 % ont été affectés par des troubles de l'humeur.

Bien que nous ne puissions pas dire précisément s'il y a association entre le TDAH, l'anxiété et la dépression, ces chiffres nous indiquent qu'il existe un lien étroit entre les deux. Près de la moitié de la population des personnes atteintes de TDAH peut souffrir d'anxiété, ce qui peut affecter de manière significative leurs conditions de santé mentale.

Chevauchement des symptômes de l'anxiété et des traits du TDAH

Pour mieux comprendre les effets du TDAH et de l'anxiété sur le cerveau humain, nous pouvons maintenant discuter de leurs similitudes et de la façon dont ils peuvent s'influencer mutuellement. En sachant que ces traits peuvent être attribués à la fois à l'anxiété et au TDAH, vous serez mieux à même de gérer leur relation de comorbidité.

  • L'agitation et l'incapacité à se détendre - Dans le cas du TDAH, cela peut provenir de l'hyperactivité de notre cerveau et de notre "attitude active". L'anxiété comorbide peut aggraver cette situation en raison des pensées qui s'emballent et de l'inquiétude chronique.
  • Mauvaises capacités d'organisation - Ce problème est commun à de nombreuses personnes atteintes de TDAH. Le fait d'avoir un trouble de l'anxiété peut aggraver cette condition en raison du sentiment accablant de devoir tout faire en même temps ou de la peur de ne pas être capable d'accomplir une tâche.
  • Surcharge sensorielle - La réaction et la gestion des stimuli externes par notre cerveau peuvent être attribuées au TDAH. Cependant, cela peut également provenir des inquiétudes de la personne et de son habitude de trop penser, ce qui peut conduire à un sentiment d'accablement ou à un état d'anxiété.
  • Difficulté à dormir - Les sentiments anxieux peuvent contribuer à l'incapacité de notre cerveau à dormir et à se reposer facilement. Le fait de trop penser à des choses qui pourraient se produire dans le futur peut également retarder le sommeil. Dans le cas du TDAH, la capacité du cerveau à avoir des pensées hyperactives peut contribuer aux troubles du sommeil.
  • Maladresse sociale - Les adultes atteints du TDAH et de troubles anxieux peuvent avoir du mal à être présents dans les situations sociales. Du point de vue du cerveau TDAH, ils peuvent penser qu'il est trop épuisant de masquer leurs traits de caractère TDAH pour éviter d'être jugés par les autres personnes. Cela peut également provoquer une anxiété sociale en raison de l'expérience traumatisante qui a pu se produire dans le passé.

Ce sont certains des symptômes du TDAH qui ont tendance à être également présents chez les personnes souffrant de troubles anxieux. Comme nous pouvons le voir, ils sont assez similaires, et il peut être difficile de gérer les deux si nous ne comprenons pas comment ils s'influencent mutuellement.

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Quel est le lien entre le TDAH et l'anxiété ?

Lors du diagnostic du TDAH, les professionnels de la santé doivent souvent écarter d'autres affections présentant des symptômes similaires. C'est pourquoi les personnes doivent chercher de l'aide pour leur anxiété lorsqu'elles remarquent qu'elle interfère déjà avec leur vie quotidienne. 

Vous voyez, il y a des cas où les symptômes du TDAH résultent d'un trouble anxieux sous-jacent. Par conséquent, certains signes d'anxiété peuvent provenir des symptômes du TDAH. Et, bien sûr, n'oubliez pas qu'ils peuvent se produire ensemble. 

Ainsi, pour obtenir un diagnostic et une prise en charge plus précis, il est essentiel d'en parler de manière approfondie avec un professionnel de la santé mentale.  

Le TDAH et l'anxiété ont un lien particulier. L'anxiété peut être causée par des années de réactions négatives dues aux difficultés du TDAH. Il peut devenir difficile d'y faire face lorsque vous recevez trop souvent des commentaires négatifs. Cela peut conduire à une peur de l'échec et à un manque de confiance en soi. Certaines personnes atteintes du TDAH sont plus susceptibles de développer de l'anxiété parce qu'elles connaissent beaucoup de déceptions dans la vie en raison de leurs symptômes de TDAH qui les conduisent à des situations d'échec.

Le TDAH et l'anxiété sont toujours des troubles différents

Bien qu'ils puissent vivre simultanément à l'intérieur de votre cerveau, il est essentiel de savoir que le TDAH et les troubles de l'anxiété sont des affections différentes, avec des symptômes, des traitements et des médicaments distincts. Alors que le TDAH se caractérise souvent par l'inattention, un niveau d'activité élevé et des problèmes de contrôle des impulsions, l'anxiété se caractérise principalement par une peur, une crainte ou une inquiétude intense. 

Lorsque ces deux affections coexistent dans votre cerveau, elles doivent être traitées de manière égale et bien comprises afin de minimiser leur impact négatif sur la vie d'une personne.

Quel que soit le problème que vous rencontrez, il est essentiel de demander l'aide d'un professionnel. Le bon médicament et le traitement approprié pour gérer vos symptômes vous permettront certainement de vous sentir mieux. 

Pour mieux gérer tes symptômes, tu peux aussi trouver une communauté qui te comprend, avoir un ami pour parler des choses ou envisager une thérapie. Quel que soit ton choix, assure-toi de trouver la paix en toi lorsqu'il s'agit de tes luttes contre l'anxiété et le TDAH.

Conclusion

Les comorbidités peuvent encore aggraver la lutte d'une personne contre le TDAH. L'un des cas les plus courants qui peut coexister avec le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité est le trouble de l'anxiété.

Il est important de savoir que, même s'ils peuvent coexister dans le cerveau d'une personne, le TDAH et l'anxiété sont des troubles différents. Si vous êtes aux prises avec les symptômes de l'un ou l'autre de ces troubles, il est préférable de demander l'aide d'un professionnel pour trouver le traitement approprié qui pourra minimiser vos difficultés. Vous pouvez avoir une compréhension adéquate de ces deux troubles en obtenant un bon diagnostic, en approfondissant vos recherches et en comprenant comment ces troubles neurodivergents vous affectent simultanément.

Les difficultés engendrées par les troubles anxieux et le TDAH peuvent entraîner d'autres problèmes, comme des difficultés à s'endormir ou à se concentrer. Si ces difficultés affectent déjà votre vie quotidienne, il est préférable d'avoir une conversation saine avec une personne de confiance, comme les membres de votre famille ou vos amis.

En sachant tout sur le TDAH et l'anxiété, vous et votre professionnel de la santé mentale pouvez formuler des plans de traitement et atténuer votre lutte contre ces conditions coexistantes. La prise de médicaments, les activités d'autorégulation et la thérapie peuvent être mises en œuvre pour résoudre vos problèmes et réduire votre anxiété. N'oubliez pas de demander de l'aide lorsque les choses deviennent difficiles et si vous êtes constamment soumis à des situations stressantes.

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Le TDAH et l'Anxiété: Foire Aux Questions (FAQ)

Le TDAH peut-il aggraver les symptômes de l'anxiété et vice versa ?

Cela est possible, surtout si une personne atteinte de TDAH ne reçoit pas un traitement ou un soutien approprié pour son état. Les problèmes d'inattention, d'impulsivité et d'hyperactivité peuvent conduire à des situations anxiogènes qui peuvent aggraver les symptômes d'anxiété d'une personne. Il est essentiel de demander l'aide d'un professionnel pour recevoir le diagnostic et le traitement appropriés à votre cas particulier.

Est-ce que les personnes qui souffrent d'un TDAH peuvent aussi avoir d'autres problèmes que ceux liés à l'anxiété ?

D'autres comorbidités peuvent coexister même si vous souffrez déjà de TDAH et d'anxiété. Les comorbidités les plus courantes sont la dépression, les troubles de la personnalité, les troubles bipolaires et les troubles liés à l'abus de substances. Il est essentiel de poser un diagnostic correct pour recevoir le traitement adapté à vos besoins spécifiques.

Quels sont les traitements efficaces contre le TDAH et l'anxiété ?

Il existe différentes options de traitement en fonction de la gravité de vos symptômes. Parmi les approches les plus courantes figurent la prise de médicaments, la thérapie comportementale ou le conseil, les changements de mode de vie, comme le régime alimentaire et l'exercice physique, et les traitements alternatifs comme la méditation de pleine conscience, les techniques de relaxation ou le neurofeedback. Il est important de travailler en étroite collaboration avec vos experts en santé mentale pour choisir la bonne approche et le bon médicament.

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