Y a-t-il un lien entre le TDAH et le grattage de la peau ?

Y a-t-il un lien entre le TDAH et le grattage de la peau ?

Vous vous surprenez parfois à gratter votre peau ? Est-ce que cela va si loin que vous vous blessez ? Si vous avez le TDAH, vous pourriez être curieux de savoir s'il y a un lien entre le grattage de la peau et les symptômes du TDAH. Bien que ce soit une habitude courante, elle est plus fréquente chez ceux d'entre nous qui ont le TDAH. Lisez la suite pour en savoir plus sur ce lien et comment le gérer.

Published on
21/1/2023
Updated on
7/2/2023
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écrit par

Alice

The mini Adhd coach

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TDAH et Grattage de la Peau : Sont-ils Liés ? 

Le grattage de la peau implique de toucher, tirer, gratter ou griffer la peau de manière répétitive et excessive. Cela peut commencer par une simple envie de gratter ou de tirer quelque chose de lâche, comme un ongle. Mais avec le temps, cela peut évoluer en quelque chose de beaucoup plus difficile à gérer. Les résultats peuvent être assez visibles, avec des bleus, des croûtes, des blessures et même des cicatrices durables. Lorsque ce grattage devient grave, les professionnels le définissent comme un trouble de grattage de la peau (SPD). Bien qu'il y ait de nombreuses causes potentielles, des études suggèrent que le SPD découle de l'impulsivité et des difficultés de contrôle inhibiteur.

Comprendre le Trouble de Grattage de la Peau

Jetons un coup d'œil au trouble de grattage de la peau pour mieux comprendre cette condition.

Vous pouvez rencontrer différents termes liés au grattage de la peau en ligne, tels que comportements répétitifs axés sur le corps, dermato-trichotillomanie ou trouble d'excoriation. Mais quelle est la différence ?

Le trouble de grattage de la peau est également connu sous le nom de trouble d'excoriation ou de dermato-trichotillomanie. Il implique une envie intense de gratter ou de gratter excessivement la peau. Cela peut entraîner des lésions, des blessures ou des cicatrices. Souvent, le désir de gratter une peau saine ou sèche est dû à des problèmes de contrôle des impulsions. La dermato-trichotillomanie est le terme scientifique préféré pour le trouble de grattage de la peau. Cependant, certains experts l'appellent également grattage chronique de la peau.

Le terme comportements répétitifs axés sur le corps (BFRB) est un autre terme que vous pourriez voir. Ils décrivent tout comportement répétitif qui entraîne des auto-mutilations, comme mordre, tirer les cheveux, frapper et gratter.

Voici une liste des BFRB courants qui affectent différentes parties du corps :

  • Grattage excessif de la peau (dermato-trichotillomanie)
  • Rongement d'ongles (onychophagie)
  • Rongement de lèvres (morsicatio labiorum)
  • Rongement à l'intérieur de la bouche (morsicatio buccarum)
  • Rongement de la langue (morsicatio linguarum)
  • Grattage des ongles et de la peau autour d'eux (onychotillomanie)
  • Mastication de la peau ou des croûtes (dermatophagie)
  • Grattage excessif du nez (rhinotillexomanie)
  • Morsure de la peau (dermatophagie)
  • Arrachage de cheveux (trichotillomanie)
  • Trouble de l'ingestion de cheveux (trichophagie)

Comme vous pouvez le constater, de nombreux comportements au-delà du grattage de la peau sont associés aux BFRB.

Comment le Grattage de la Peau Affecte-t-il La Vie Quotidienne et le Fonctionnement ?

Le trouble de grattage de la peau peut peser sur votre vie quotidienne et votre bien-être. 🙁 L'envie de gratter votre peau peut être si forte qu'elle peut interférer avec vos activités quotidiennes et vos routines. Les dommages visibles causés par le grattage de la peau peuvent également entraîner des sentiments intenses de honte, d'isolement et d'embarras. Se sentir gêné lorsque d'autres remarquent les blessures ou les cicatrices est tout à fait compréhensible. Cela peut vous donner envie de vous cacher et d'éviter les situations sociales.

Qu'est-ce qui cause le grattage de la peau ?

Des études montrent que les personnes souffrant de troubles de grattage de la peau signalent une prévalence plus élevée d'un trouble de santé mentale sous-jacent.

Selon l'avis médical de The Mini ADHD Coach : "Les recherches suggèrent que les individus souffrant de troubles de grattage de la peau ont des taux plus élevés de troubles de santé mentale sous-jacents. Cela inclut les troubles anxieux généralisés (63,4 %) et la dépression (53,1 %). De plus, environ 25 % des individus souffrant de troubles de grattage de la peau déclarent avoir des troubles paniques, des troubles de stress post-traumatique, des TOC et le TDAH.”

Bien qu'il n'y ait peut-être pas de lien direct, il existe une corrélation entre le TDAH et le grattage de la peau. Les symptômes du TDAH peuvent déclencher et contribuer de manière subconsciente à des comportements répétitifs tels que le grattage de la peau.

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Pour comprendre le lien entre le TDAH et le grattage de la peau, j'ai demandé l'avis de mes abonnés Instagram. Les réponses que j'ai reçues étaient révélatrices. Beaucoup ont partagé leurs expériences, suggérant un lien commun entre le grattage de la peau et le TDAH. Cela m'a poussé à approfondir le sujet, désireux de découvrir les raisons derrière cela. Au cours de mes recherches, j'ai appris que les symptômes du TDAH peuvent contribuer au développement de comportements de grattage de la peau de plusieurs manières.

Impulsivité

Il nous arrive parfois de nous engager dans des comportements sans même nous en rendre compte. Le grattage de la peau peut être l'une de ces habitudes impulsives avec lesquelles certaines personnes atteintes de TDAH peuvent avoir du mal. L'incapacité de contrôler les impulsions rend difficile pour les personnes atteintes de TDAH de résister à l'envie de gratter leur peau. Malheureusement, cela peut endommager notre peau avec le temps et entraîner des sentiments de honte. Malgré nos meilleures intentions, la compulsion à se livrer à ces activités peut être accablante, et nous pouvons le faire sans même nous en rendre compte.

Déclencheurs émotionnels

Vivre avec le TDAH peut entraîner des niveaux de stress et d'anxiété plus élevés. Beaucoup d'entre nous atteints de TDAH luttent avec la régulation émotionnelle, et le grattage de la peau peut devenir un mécanisme de coping. Le grattage de la peau lui-même peut également être une façon de tenter de gérer et d'atténuer l'anxiété.

Je connais quelqu'un atteint de TDAH qui tire sur ses cheveux quand elle a du mal à réguler ses émotions. Cela lui sert de moyen de détourner son attention de la douleur émotionnelle. Malheureusement, cela l'a conduite à développer des zones chauves à certains endroits. Mais c'est sa façon unique de faire face au stress, et je suis là pour essayer de l'aider à trouver d'autres façons de faire face. ❤️

Comportement d'inattention lié au TDAH

Un des symptômes caractéristiques du TDAH est l'inattention, qui peut nous amener à adopter des comportements sans nous en rendre compte.

Je connais quelqu'un atteint de la forme inattentive du TDAH qui lutte avec le trouble de grattage de la peau. Elle a l'habitude involontaire de gratter sa peau chaque fois qu'elle s'ennuie. Pour beaucoup de personnes atteintes de TDAH inattentif, arrêter de gratter ou de se gratter la peau peut être difficile. Comme elles peuvent ne pas être conscientes de le faire, le caractère automatique de ce comportement peut le rendre difficile à arrêter.

Selon l'avis médical de The Mini ADHD Coach : “Le TDAH peut rendre difficile la concentration. Lorsqu'il est combiné à des comportements impulsifs, les symptômes d'inattention peuvent augmenter les habitudes comme le grattage de la peau. Cela peut entraîner des blessures et est souvent involontaire.”

Rush de Dopamine

Vous êtes-vous déjà retrouvé captivé par des vidéos où des personnes éclatent leurs boutons d'acné ? C'est une sensation étrangement captivante, n'est-ce pas ? Lorsque nous sommes témoins de ces comportements répétitifs axés sur le corps (BFRBs), notre cerveau peut ressentir un rush de dopamine. Ce rush peut apporter un sentiment de satisfaction et même un effet apaisant.

Les personnes atteintes de TDAH peuvent également se livrer à ces activités en cherchant cette même poussée de dopamine. Les recherches nous disent que le cerveau atteint de TDAH a besoin de plus de dopamine pour s'épanouir, il est donc compréhensible que nous trouvions de nombreuses façons inventives d'obtenir cette poussée !

L'avis médical de The Mini ADHD Coach indique : “Les études recentes sur le trouble de grattage de la peau (SPD) ont révélé une activation anormale du cerveau dans des régions associées au processus du "désir". Le neurotransmetteur clé responsable de cela est la dopamine. Cela suggère que le grattage de la peau est une forme de "désir" pathologique pour soulager l'anxiété, avec la récompense perçue comme mécanisme d'adaptation.”

Gestion du Trouble de Grattage de la Peau et du TDAH

Lorsque vous vous trouvez pris dans l'envie irrépressible de gratter votre peau, il peut être incroyablement difficile de résister. Mais il est important de se rappeler qu'il existe des alternatives et des options de traitement efficaces pour vous aider à surmonter le trouble de grattage de la peau ou les comportements répétitifs axés sur le corps (BFRBs).

Le chemin pour trouver le bon traitement pour vous peut nécessiter un peu d'exploration et de patience, mais la bonne nouvelle est qu'il existe de nombreuses approches à considérer. Chaque individu est unique, et ce qui fonctionne pour l'un peut ne pas fonctionner pour un autre. Il est donc essentiel de rester ouvert d'esprit et prêt à essayer différentes stratégies jusqu'à ce que vous trouviez l'approche qui vous convient et qui apporte des changements positifs.

Examinons quelques options. 👇

Approches de Traitement

Selon l'avis médical de The Mini ADHD Coach : Les recherches suggèrent que l'amélioration de l'attention et la réduction de l'impulsivité pourraient potentiellement diminuer les symptômes du trouble de grattage de la peau (SPD). De plus, il existe quelques options de traitement qui ciblent le SPD. Cela comprend la thérapie cognitive, la formation à la réponse concurrente et les médicaments.

Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC)

La recherche a montré que la thérapie cognitive et comportementale (TCC) est efficace pour les troubles de grattage de la peau. Avec le soutien d'un thérapeute, la TCC peut vous aider à mieux comprendre votre condition et à développer des stratégies d'adaptation. Bien que cela nécessite beaucoup de travail initial, la TCC peut être efficace pour les comportements compulsifs.

Formation à l'inversion des habitudes

La Formation à l’inversion des habitudes (HRT) est une approche thérapeutique pour traiter le grattage de la peau et d'autres comportements répétitifs axés sur le corps (BFRBs). Elle vise à réduire et gérer les symptômes en rompant le cycle du grattage et en enseignant de nouvelles stratégies d'adaptation. La HRT est basée sur le comportement et efficace pour les BFRBs tels que le grattage de la peau, l'arrachage de cheveux et le mordillage des lèvres. Son objectif est de remplacer le comportement par des alternatives plus souhaitables en utilisant des réponses concurrentes telles que le port de gants ou l'occupation des mains avec des jouets antistress.

Formation à la Conscience

La formation à la conscience peut aider les personnes atteintes de TDAH à gérer les comportements de grattage de la peau. Elle consiste à apprendre à reconnaître les déclencheurs, à interrompre les réponses automatiques et à développer des stratégies d'adaptation en utilisant la conscience de soi et la pleine conscience. En prenant davantage conscience de leurs envies de se gratter la peau, ils peuvent mettre en place des techniques de distraction, pratiquer la pleine conscience et trouver des moyens plus sains de gérer le stress et les émotions. En intégrant la formation à la conscience dans leur plan de traitement, les personnes atteintes de TDAH peuvent mieux contrôler leurs comportements de grattage de la peau, réduisant ainsi la fréquence et l'intensité des épisodes.

Thérapie D'Acceptation et D'Engagement

La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) peut être bénéfique pour aborder les comportements de grattage de la peau chez les personnes atteintes de TDAH. L'ACT se concentre sur l'acceptation des pensées et émotions difficiles tout en s'engageant à changer leur comportement. En pratiquant l'acceptation, les personnes atteintes de TDAH peuvent reconnaître et accueillir l'envie de se gratter la peau sans jugement ni résistance.

Elles peuvent identifier leurs valeurs et s'engager activement dans des comportements qui correspondent à celles-ci. L'ACT enseigne la régulation émotionnelle et renforce la résilience, leur permettant d'être plus compatissantes et acceptantes envers elles-mêmes. L'ACT est particulièrement utile pour réduire la honte et l'isolement que ressentent de nombreuses personnes.

Médication

Bien qu'il n'existe pas de médicament approuvé par la FDA pour traiter le trouble de grattage de la peau, les ISRS (inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine) sont souvent utilisés "hors étiquette".

De plus, des recherches de plus en plus nombreuses indiquent que des médicaments anticonvulsivants tels que le Lamictal (lamotrigine) et des suppléments tels que la N-acétylcystéine peuvent être bénéfiques pour gérer le grattage de la peau.

Consulter un professionnel de santé ayant des connaissances sur le grattage de la peau est crucial. Un spécialiste peut évaluer vos besoins et vous recommander des stratégies adaptées à vous.

Soutien Social

N'understimatez pas l'importance du soutien social en tant qu'approche de traitement. Les troubles de grattage de la peau et le TDAH peuvent être isolants. Cherchez de l'aide auprès de personnes bienveillantes en qui vous avez confiance. Que ce soit votre famille, vos amis ou un thérapeute, partager vos expériences et recevoir du soutien peut rendre les choses plus gérables. Et, encore mieux - vous avez quelqu'un avec qui célébrer lorsque vous maîtrisez vos symptômes.

Conclusion

Le trouble de grattage de la peau, la dermatillomanie ou le trouble d'excoriation est un véritable trouble de santé mentale. Bien qu'il soit plus fréquent dans les TOC, il existe un lien significatif entre le grattage de la peau et le TDAH. Les symptômes du TDAH tels que l'impulsivité, les déclencheurs émotionnels et les comportements inattentifs peuvent rendre beaucoup d'entre nous vulnérables aux comportements de grattage de la peau et à d'autres comportements répétitifs axés sur le corps.

La bonne nouvelle est que de nombreuses options de traitement ciblent ce comportement. Les options thérapeutiques comprennent la thérapie cognitive comportementale, la formation à l'inversion des habitudes, la formation à la conscience et la thérapie d'acceptation et d'engagement. Certaines recherches suggèrent également que la médication peut aider ; cependant, nous devons toujours nous souvenir du rôle essentiel du soutien social et de la réduction de la solitude et de l'isolement.

Comme toujours, il est essentiel de consulter un professionnel de santé expérimenté dans le traitement des troubles de grattage de la peau pour déterminer l'approche la plus appropriée. En abordant les causes sous-jacentes, en gérant les symptômes et en recherchant du soutien, les personnes atteintes de TDAH et de troubles de grattage de la peau peuvent reprendre le contrôle de leur comportement de grattage de la peau, rétablir la santé de leur peau et réduire les sentiments de honte ou d'isolement.

N'oubliez pas que le parcours de chacun est différent, il est donc essentiel de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous et de vous engager dans le plan de traitement choisi. Avec le bon soutien et les bonnes stratégies, il est possible de surmonter le trouble de grattage de la peau et de gérer les symptômes du TDAH.

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Y a-t-il un lien entre le TDAH et le grattage de la peau ?: Foire Aux Questions (FAQ)

Qu'est-ce que le trouble de grattage de la peau ?

Le trouble de grattage de la peau est également connu sous le nom de dermatillomanie ou de trouble d'excoriation. Il implique un grattage, un grattage et un tiraillement fréquents et excessifs de la peau, ce qui entraîne des blessures. Il est reconnu comme un trouble de santé mentale par l'American Psychiatric Association.

Quel trouble cause le grattage de la peau ?

Il existe une association entre le trouble de grattage de la peau et diverses affections, notamment le TDAH et les TOC. Certains symptômes du TDAH peuvent déclencher des comportements de grattage de la peau, et le TDAH et les TOC peuvent coexister.

Comment arrêter de se gratter la peau si l'on a le TDAH ?

La meilleure façon de faire face au trouble de grattage de la peau si vous avez le TDAH est d'identifier la cause profonde. Si une affection coexistante, comme les TOC, le déclenche, il est préférable de le traiter avec l'aide d'un professionnel. Si vous pensez que vos symptômes de TDAH sont responsables du grattage de la peau, les gérer en premier lieu est utile.

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