TDAH & Maux de tête

TDAH & Maux de tête

Le fait d'avoir un TDAH peut-il entraîner des migraines et des maux de tête plus fréquents ? Certaines études affirment que oui, c'est possible. Quel est le lien entre le TDAH et les maux de tête, et comment pouvez-vous les gérer en même temps ? 

Published on
19/9/2022
Updated on
7/2/2023
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écrit par

Alice

The mini Adhd coach

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Le lien entre le TDAH et les maux de tête

Selon une étude intensive menée par des professionnels de la recherche sur le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH), il peut exister un lien considérable entre la migraine et le TDAH. Un rapport a également montré que le risque de développer des migraines était plus élevé chez les personnes atteintes du TDAH par rapport aux enfants et aux adolescents sans TDAH 😞.

Et vous ? Avez-vous, comme moi, des maux de tête intenses ou des migraines chroniques ? 

Parfois, lorsque je suis trop accablé par mes symptômes du TDAH, j'ai un mal de tête pendant quelques minutes. Il se peut aussi que j'aie de la difficulté à m'endormir 😪 le soir à cause de mes pensées qui s'emballent, ce qui peut entraîner un mal de tête le matin. Il y a même des cas où les analgésiques sur ordonnance ne fonctionnent plus contre mon mal de tête intense 💊, et je ne saurais pas quoi faire. De nombreux autres symptômes du TDAH semblent compliquer ces maux de tête récurrents et lancinants que nous pouvons ressentir.

Mais comment la migraine et le TDAH sont-ils liés l'un à l'autre ? Qu'est-ce qui, dans le diagnostic du TDAH, peut rendre une personne plus susceptible de souffrir de migraines ou de maux de tête intenses ? Creusons un peu plus la question du trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) et de la migraine.

Quelques faits sur la migraine et les maux de tête

Certaines personnes peuvent être confuses quant au terme approprié pour désigner la migraine et les maux de tête. En général, toutes les migraines sont des maux de tête, mais tous les maux de tête ne sont pas des migraines.

 

Une migraine se traduit généralement par une douleur intense et lancinante, généralement sur un côté de la tête. Parfois, elle peut être accompagnée de nausées, de vomissements 🤢 et d'une sensibilité extrême au son et à la lumière.

  

Les maux de tête, quant à eux, sont un terme collectif désignant tous les types de douleurs et de courbatures que l'on peut ressentir dans la tête, le visage et le haut du cou. Ils peuvent parfois être le symptôme d'autres problèmes de santé sous-jacents, mais dans la plupart des cas, leur cause est indétectable.

N'importe qui peut souffrir de maux de tête. Cependant, selon une étude des Archives Européennes de Psychiatrie et des Neurosciences Cliniques, les hommes avec un TDAH sont plus susceptibles de souffrir de maux de tête que les autres hommes sans TDAH. La même étude suggère également que le TDAH peut être un facteur de risque pour développer des migraines plus tard dans leur vie.

Les maux de tête surviennent lorsque des signaux de douleur se déclenchent dans notre cerveau. La douleur peut être causée par différentes choses, comme la déshydratation, le stress, la fatigue oculaire, et bien d'autres 😭. Habituellement, la douleur disparaît d'elle-même ou après la prise d'analgésiques en vente libre ou sur ordonnance 💊. Les maux de tête peuvent également être les symptômes initiaux de problèmes de santé physique qui peuvent affecter la qualité de vie d'une personne. Certaines personnes atteintes du TDAH peuvent ressentir des maux de tête plus souvent en raison des différents symptômes du TDAH qu'elles rencontrent quotidiennement.

Les récepteurs de la dopamine provoquent-ils des maux de tête ?

Le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité et la substance chimique dopamine semblent être liés. En effet, de faibles niveaux de dopamine semblent être une caractéristique importante de nombreuses personnes atteintes du TDAH. 

La dopamine est un neurotransmetteur qui nous aide à nous concentrer, à être motivés et à éprouver du plaisir. Elle est également connue pour affecter la voie de la douleur des maux de tête. Selon la National Library of Medicine, des recherches et des questionnaires validés cliniquement ont montré que les personnes qui souffrent fréquemment de migraines peuvent avoir un problème au niveau des récepteurs de la dopamine dans leur cerveau 🧠.  

En effet, des rapports suggèrent que plus les niveaux de dopamine sont bas, plus les migraines peuvent être fréquentes car la personne peut devenir plus sensible à la douleur. 

Mais, peut-être existe-t-il un lien à double sens ? De même qu'un faible taux de dopamine peut rendre une personne plus sensible à la douleur, les migraines peuvent-elles également faire baisser le taux de dopamine d'une personne ? 

Voyez-vous, les maux de tête, et plus précisément une crise de migraine, sont des troubles neurologiques courants qui peuvent, peut-être, affecter la production de dopamine dans le cerveau. Après tout, certains scanners cérébraux d'une étude montrent que les participants avaient des niveaux de dopamine normaux et qu'ils ne chutaient que pendant leur crise de migraine 🤔. 

Bien entendu, d'autres études sont nécessaires pour étayer ces affirmations. On ne sait pas encore très bien comment une baisse des niveaux de dopamine peut entraîner une augmentation des migraines (ou vice versa), mais cela peut être une bonne piste pour des études ultérieures. 

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Les symptômes du TDAH qui peuvent provoquer des maux de tête

Les maux de tête ne doivent pas être pris à la légère, surtout lorsqu'ils peuvent être le symptôme précoce de problèmes de santé beaucoup plus graves. 

Cependant, lorsque des personnes diagnostiquées TDAH présentent des symptômes de migraine ou de simples maux de tête, n'oubliez pas que de nombreux symptômes du TDAH peuvent en être responsables :

  • Mouvements physiques excessifs dus à l'hyperactivité.
  • Surcharge sensorielle due à des stimuli externes écrasants 😵.
  • Fatigue et faim dues à des heures de repas non programmées
  • Manque de sommeil 😴 dû à l'hyperactivité du cerveau et à l'asynchronisme des hormones de l'horaire de sommeil.
  • Conditions comorbides, telles que les troubles de l'anxiété, les troubles de l'humeur (comme le trouble bipolaire) ou la dépression.

Ce ne sont là que quelques-unes des raisons possibles pour lesquelles le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité peut affecter l'expérience des maux de tête ou des migraines. 

Notez qu'il est possible que les symptômes du TDAH masquent les premiers signes et symptômes de la migraine, ce qui rend son diagnostic plus difficile. Il est également essentiel de connaître les différentes affections comorbides, car elles peuvent également affecter la santé d'une personne et entraîner davantage une maladie potentiellement invalidante si elle n'est pas traitée immédiatement. 😔

Enfin, n'oubliez pas que les maux de tête peuvent potentiellement intensifier les symptômes du TDAH. La fréquence des maux de tête peut entraîner une difficulté encore plus grande à se concentrer sur des tâches. Les épisodes de migraine peuvent également provoquer des troubles du sommeil et ainsi de suite. Il peut s'agir d'un cycle sans fin qui ne peut être brisé que par une médication et une gestion thérapeutique appropriées. 

C'est pourquoi il est important de parler à votre professionnel de la santé mentale 👩⚕️ pour l'évaluation clinique à la fois du TDAH et des migraines ou des maux de tête.

Le stress de haut niveau donne des maux de tête

Tout le monde est stressé de temps en temps. Mais "de temps en temps" peut être un euphémisme pour les personnes atteintes du TDAH. 

Nous sommes souvent soumis à un stress élevé en raison de notre trouble neurodivergent, qui peut nous donner des symptômes physiques comme des maux de tête ou des migraines. Lorsque nous sommes stressés, notre taux de cortisol augmente. Le cortisol est l'hormone du stress qui nous aide à faire face aux situations difficiles. Mais lorsqu'il est constamment élevé, il peut entraîner de graves problèmes de santé comme l'anxiété, les maladies cardiaques et même la dépression.

Certaines personnes atteintes du TDAH sont également plus susceptibles de subir un stress chronique en raison de leur impulsivité. Nous pouvons ne pas réfléchir avant d'agir, ce qui peut parfois nous mettre dans des situations stressantes. Nous pouvons également avoir des difficultés à terminer des tâches, ce qui peut entraîner un stress chronique car nous avons l'impression d'être constamment à la traîne. Et si nous souffrons de conditions comorbides, comme des troubles de l'humeur et de l'anxiété ou une dépression, la pression peut être encore plus forte. Cela peut également entraîner d'autres problèmes de santé physique, mais les maux de tête et les migraines sont parmi les plus courants.

Lorsque nous sommes trop stressés à cause de nos traits de caractère TDAH, nous prenons un médicament TDAH pour nous aider à bien les gérer 💊. Mais, avec la prise de ces médicaments contre le TDAH, des maux de tête peuvent apparaître comme effet secondaire. Alors pour être sûr, avant de prendre un médicament, renseignez-vous toujours sur son impact sur vous et sur votre corps pour éviter d'autres complications.

Améliorer les maux de tête induits par le TDAH

Selon le Manuel diagnostique et statistique de la santé mentale, il n'existe aucune preuve directe que le TDAH et la migraine se provoquent mutuellement. Cependant, des études et des essais cliniques suggèrent un lien entre les deux. Et pour cette raison, davantage de recherches sont menées pour comprendre comment le TDAH peut affecter les migraines ou les maux de tête. 👌

Mais comme nous ressentons le résultat des connexions physiques et biochimiques de notre cerveau ainsi que de sa production de dopamine qui peut entraîner des maux de tête, nous pouvons intervenir en prenant un médicament antidouleur qui bloque temporairement les signaux de douleur. Ces analgésiques peuvent régler temporairement vos problèmes de maux de tête. 

Mais si vous êtes une personne atteinte du TDAH, vous savez que ce n'est pas toujours aussi simple.

Il existe d'autres moyens de traiter les maux de tête et de prévenir la récurrence des épisodes migraineux. Cette liste présente des conseils de prévention des migraines que vous pouvez essayer pour réduire le nombre de migraines ou de céphalées que vous ressentez :

  • Maintenez une routine nocturne régulière qui vous permet de dormir suffisamment.
  • Faites régulièrement de l'exercice pour vous aider à évacuer le stress. La fréquence des maux de tête diminue lorsque vous êtes physiquement actif, ce qui peut également vous aider à mieux dormir la nuit.
  • Adoptez une alimentation saine et évitez les aliments déclencheurs. Les aliments qui peuvent ralentir la transmission de la douleur peuvent également vous aider à réduire les épisodes de migraine liés.
  • Tenez un journal de la migraine sur l'horaire ou la fréquence de vos crises de migraine. Montrez votre journal des migraines à votre médecin pour qu'il puisse s'y référer en cas de difficultés.
  • Contactez un praticien d'acupuncture agréé et essayez des techniques de relaxation comme le yoga et la méditation 🧘. Cela peut vous aider à gérer le TDAH hyperactif et la migraine.
  • Lorsque vous ressentez fréquemment les symptômes physiques de la migraine, évitez de prendre des médicaments antidouleur en vente libre sans consulter votre médecin au préalable. Cela peut déclencher des maux de tête dus à la surconsommation de médicaments.
  • Parlez à votre médecin des autres options possibles. Par exemple, il existe un traitement antimigraineux injectable 💉 pour traiter les migraines chroniques qui ne répondent pas bien aux médicaments si les conseils ci-dessus ne donnent pas satisfaction.

Le TDAH, les migraines et les maux de tête peuvent être très difficiles à gérer, surtout s'ils ne sont pas bien pris en charge. Il peut être difficile de se concentrer sur autre chose lorsque l'on souffre. Mais, en comprenant vos migraines et vos maux de tête, vous pouvez trouver des moyens de les prévenir ou au moins d'en réduire la fréquence. Il est essentiel de coordonner vos préoccupations avec votre professionnel de la santé mentale, surtout lorsque vous ressentez des symptômes physiques, afin qu'il puisse traiter adéquatement votre TDAH et votre migraine en même temps. 😘

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FAQs TDAH & Maux de tête (Foire Aux Questions)

Est-il vrai que les maux de tête et les migraines sont plus fréquents lorsqu'on souffre d'un TDAH ?

Plusieurs études suggèrent que les personnes souffrant de TDAH, en particulier les hommes, sont plus enclins à souffrir de maux de tête et de migraines que les personnes sans TDAH.

Quels sont les symptômes du TDAH qui peuvent entraîner des maux de tête ou des migraines ?

Divers symptômes du TDAH peuvent entraîner des maux de tête et des migraines. Par exemple, le fait d'être impulsif peut conduire à de mauvaises décisions qui peuvent provoquer des maux de tête dus au stress. Le fait d'être hyperactif la nuit peut entraîner un manque de sommeil, qui peut à son tour provoquer des maux de tête. Certaines études soulignent également qu'un faible taux de dopamine, fréquent chez les personnes atteintes de TDAH, peut entraîner des crises de migraine.

Comment faire face aux migraines quand on souffre de TDAH ?

Si vos symptômes de TDAH sont à l'origine de vos maux de tête, il est préférable de les gérer avec l'aide d'un professionnel de la santé mentale ou d'un coach TDAH.

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