les sautes d'humeur

les sautes d'humeur

Ce n'est un secret pour personne que les sautes d'humeur font partie intégrante du TDAH. J'ai lutté contre cela aussi longtemps que je m'en souvienne, et ce n'est que récemment que j'ai pu comprendre comment les contrôler. Dans cet article de blog, je partagerai les causes des sautes d'humeur extrêmes, quelques conseils pour gérer le trouble dépressif majeur lorsqu'elles surviennent, et ce que vous pouvez faire si vous vous sentez à court d'énergie ou simplement pas heureux du tout. J'espère que ces articles vous aideront !

Published on
20/9/2022
Updated on
7/2/2023
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écrit par

Alice

The mini Adhd coach

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Qu'est-ce qui cause des changements rapides d'humeur ?

Il arrive des moments où il est courant de remarquer des changements rapides dans vos émotions. Si votre humeur s'arrête soudainement pendant quelques jours, vos symptômes de sautes d'humeur pourraient probablement indiquer quelque chose de plus sérieux. Les motifs de ces types de changements d'humeur peuvent être les signes d'une maladie mentale plus grave. Contactez un conseiller professionnel qui peut fournir des conseils médicaux pour une visite confidentielle.

- Stress et Anxiété

Lorsque vous êtes particulièrement sensible, vous pouvez réagir plus fortement ou plus fréquemment aux situations que d'autres. Le manque de sommeil est un problème courant chez de nombreuses personnes stressées. Certaines personnes se sentent tristes, effrayées, ou anxieuses même lorsqu'elles savent qu'il n'y a aucune bonne raison. Les symptômes du trouble anxieux généralisé peuvent apparaître chez des personnes si elles ne contrôlent pas leur inquiétude depuis les 6 derniers mois, et qu'elles présenteront alors des symptômes supplémentaires, notamment des difficultés à dormir. Dans les cas graves, il sera difficile de passer la journée lorsque vous êtes submergé, surtout si vous êtes d'humeur malheureuse.

- Trouble Bipolaire

Le trouble bipolaire touche près des trois quarts des adultes. Quelqu'un en souffrant pourrait passer les dernières semaines ou jours comme le centre d'attraction de toutes les fêtes. Puis, soudainement, ils peuvent se sentir autodestructeurs ou parfois éprouver un grand remords. On l'appelle la phase dépressive. Ils auront du mal à sortir du lit pour faire quelque chose qu'ils n'aiment pas. Ceux qui souffrent du trouble bipolaire peuvent rester au lit pendant 4 jours et perdre leur emploi. On appelle cela la dépression. Ils pourraient également entendre des voix dans leur tête les faisant changer d'émotions rapidement.

Vivez-vous un trouble bipolaire ? Découvrez plus de détails ici dans mon article : Symptômes et Causes du Trouble Bipolaire

- Changements Hormonaux

Les hormones sexuelles sont liées à des changements émotionnels intenses, donc des hormones changeantes peuvent provoquer des sautes d'humeur. Le SPM peut apporter des changements d'humeur imprévisibles et exacerber la périménopause. Les hormones masculines tendent à rester stables pendant au moins 30 ans, lorsque les niveaux de testostérone diminuent. Environ trois personnes sur cinq âgées de 75 ans ont une faible testostérone. Elle a la réputation de causer des sautes d'humeur, des dysfonctionnements érectiles, des troubles du sommeil et des bouffées de chaleur. Le SPM et la grossesse peuvent parfois causer des humeurs imprévisibles, en particulier pour les femmes.

- Consommation de Substances

La prise de drogues ou d'alcool peut affecter l'humeur, au moins temporairement. Une consommation excessive de substances et d'alcool pourrait entraîner une dépendance. Il existe une variété de programmes disponibles pour traiter les troubles liés à l'abus de substances. Vous pourriez avoir besoin d'aider quelqu'un avec son problème mental. Leur médecin peut offrir des conseils sur les plans de traitement qui vous aideront à obtenir l'aide dont ils ont besoin.

- Abus de Substances

Les personnes souffrant de troubles liés à l'usage de substances sont plus susceptibles de connaître des changements d'humeur extrêmes. Ils peuvent connaître des sautes d'humeur ou un sevrage après avoir essayé de ne pas utiliser une drogue spécifique. Lorsqu'une personne présente des sautes d'humeur, agit de manière irrationnelle ou devient suicidaire, il faut chercher une attention médicale immédiate. Si vous prenez des stéroïdes ou suivez un traitement médical, cela peut avoir un impact sur la vie des autres personnes. La probabilité qu'une personne présente un risque élevé d'avoir des antécédents de trouble, comme la dépendance à la drogue et à l'alcool, augmente après avoir pris la drogue mais n'a pas pu l'utiliser.

- Allergies

Si vous souffrez de démangeaisons sévères uniquement à certaines périodes de l'année, votre état émotionnel peut être modifié lorsque vous ressentez des symptômes. Les éternuements constants, les yeux larmoyants, l'écoulement post-nasal et les démangeaisons sont également des causes potentielles de fatigue. Se sentir malade peut affecter votre capacité à vous concentrer sur le problème.

- Sommeil

L'humeur d'une personne est également affectée par la quantité et la qualité de sommeil qu'elle obtient. Si les gens sont privés de sommeil, ils peuvent développer des sautes d'humeur fréquentes. L'équilibre circadien du corps, qui influence quand nous dormons, affecte également notre humeur tout au long de la journée. Cela peut également affecter l'humeur d'une personne qui se sent plus préparée pour la journée à venir qu'une personne qui a bien dormi, ainsi que certains symptômes psychiatriques comme les sautes d'humeur.

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Causes et Facteurs de Risque des Sautes d'Humeur

Le phénomène de "saute d'humeur" est un concept courant où l'on décrit des émotions fluctuantes rapides et intenses. Beaucoup de gens décrivent les sautes d'humeur comme des montagnes russes de sentiments allant de la joie et du contentement à une tristesse extrême, de l'irritabilité et parfois de la dépression. Certaines personnes éprouvent également des changements d'humeur lorsqu'elles souffrent de dépression, d'anxiété ou de trouble de la personnalité limite.

Quels sont les symptômes des sautes d'humeur ?

Les sautes d'humeur se réfèrent aux humeurs changeantes rapidement d'une personne. Les sautes d'humeur peuvent également survenir chez les femmes souffrant de dysrégulation post-menstruelle. La transition de la ménopause, ou le moment où une femme commence à approcher de la ménopause ou de la périménopause, peut amener les femmes à éprouver des sautes d'humeur en raison des changements de leurs niveaux hormonaux. Les sautes d'humeur peuvent également être observées chez les patients atteints de schizophrénie, de trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité, de démence et de troubles thyroïdiens.

Cyclothymie : Vos sautes d'humeur sont-elles normales ?

"La condition peut causer dépression et hypomanie miniaturisées", dit le Dr Bowers dans l'une de ses études évaluées par des pairs. Avant d'être diagnostiqué avec une cyclothymie en développement, les adultes doivent avoir des périodes ou des épisodes de sautes d'humeur après six mois. C'est très rare chez les jeunes enfants mais pour obtenir un diagnostic, ils doivent éprouver des épisodes pendant au moins un an. Cela peut être une condition chronique et légère qui montre de plus gros problèmes à l'horizon. Il est très important d'informer votre médecin de cette saute d'humeur. C'est essentiellement une variante légère du trouble bipolaire.

Comment Gérer les Sautes d'Humeur

Lorsque vous avez des sautes d'humeur, il y a des changements drastiques dans l'émotion qui se produisent de part et d'autre du spectre. Les sautes d'humeur peuvent affecter les hommes et les femmes et pourraient perturber les relations, les opportunités de carrière ou la santé mentale. Vous pourriez éprouver des sautes d'humeur dans votre niveau d'énergie et même dans votre façon de penser. Ces sautes d'humeur pourraient être dues à une variété de raisons telles que le manque de sommeil, le stress, ou la dépression.

Options de Traitement pour les Sautes d'Humeur

De nombreux médicaments diététiques provoquent parfois des sautes d'humeur comme symptômes secondaires. Certains antidépresseurs sont connus pour déclencher des épisodes maniaques chez quelqu'un qui souffre de trouble bipolaire. Les stéroïdes anabolisants ont le potentiel de causer des changements d'humeur significatifs et permanents dans le corps humain, en particulier lors de la prise du médicament stéroïde anabolisant. Les changements d'humeur indiquent généralement que le médicament n'est pas le bon choix pour le patient, ou que le diagnostic donné pourrait ne pas être correct. Par conséquent, une personne exprimant un trouble bipolaire - que ce soit par médication ou par d'autres moyens - aura des épisodes plus graves ou un antidépresseur. Des changements de style de vie tels qu'une alimentation équilibrée et de l'exercice peuvent également vous aider à gérer votre stress.

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les sautes d'humeur: Foire Aux Questions (FAQ)

Qu'est-ce que les sautes d'humeur ?

Il s'agit de l'état de vos émotions qui changent fréquemment et durent plus longtemps. Ces changements d'humeur peuvent également être plus graves que les sautes d'humeur et peuvent interférer avec votre vie quotidienne. Les sautes d'humeur sont généralement associées à des troubles de l'humeur, tels que le trouble bipolaire ou la cyclothymie, mais elles peuvent également survenir en raison de médicaments pour le TDAH.

Quelles sont les causes des sautes d'humeur ?

Les sautes d'humeur sont généralement causées par plusieurs facteurs, dont les troubles de l'humeur comme la dépression ou le trouble bipolaire (maladie maniaco-dépressive), la privation de sommeil, une alimentation malsaine, l'utilisation de drogues et/ou d'alcool, les médicaments que vous pourriez prendre pour d'autres conditions. Les sautes d'humeur sont également courantes chez les personnes atteintes de TDAH.

Quelle est la différence entre sautes d'humeur et symptômes d'humeur ?

Lorsque votre humeur change fréquemment ou rapidement, ce changement d'humeur peut être une saute d'humeur. Par exemple, vous pouvez vous sentir irritable à un moment puis heureux l'instant suivant. D'autre part, les symptômes d'humeur sont des sentiments qui durent plus longtemps pendant lesquels il est difficile de se concentrer sur les tâches quotidiennes ou de focaliser votre attention au travail/à l'école. Lorsque les sautes d'humeur sont causées par des symptômes d'humeur, elles peuvent être plus difficiles à gérer.

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