8 Symptômes du TDAH

8 Symptômes du TDAH

S'il est vrai que les symptômes du TDAH varient d'une personne à l'autre, il est néanmoins utile de repérer les traits communs qui sont susceptibles de se présenter. Dans cet article, nous allons parler des 8 symptômes du TDAH chez l'adulte, de la façon dont ils nous affectent et des mesures que nous pouvons prendre pour les surmonter. 

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15/9/2022
Updated on
7/2/2023
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Alice

The mini Adhd coach

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8 Symptômes du TDAH Chez l'Adulte à Connaître

Le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité, plus connu sous le nom de TDAH, peut parfois se manifester par de nombreux signes et symptômes. Cependant, comme le TDAH est une affection neurodivergente complexe qui peut affecter les gens différemment, deux personnes ayant le même diagnostic peuvent présenter des symptômes différents. 

Les symptômes du TDAH peuvent se manifester de différentes manières et à différents niveaux, en fonction de plusieurs facteurs, comme la quantité de substances chimiques que le cerveau produit pour fonctionner correctement. Certains des produits chimiques (neurotransmetteurs) impliqués sont la dopamine et la norépinéphrine. 

Notez que le TDAH affecte la fonction exécutive du cerveau, qui contribue aux capacités mentales qui aident à la concentration, à l'attention et à la mémoire. Certains des symptômes ont un effet positif sur la personne, d'autres peuvent avoir un impact négatif. 

Quels sont les symptômes du TDAH dont vous devez tenir compte ? Comment affectent-ils vos activités de la vie quotidienne et vos interactions sociales ? Nous répondrons à ces questions dans les sections suivantes. 

Un aperçu des symptômes du TDAH chez l'adulte

Selon le DSM-5, ou la 5e édition du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, il suffit de diagnostiquer un adulte atteint de TDAH s'il présente au moins cinq symptômes ou traits de caractère relevant de l'hyperactivité-impulsivité ou de l'inattention. Les symptômes doivent être présents depuis au moins 6 mois et doivent être inappropriés au niveau de développement de la personne. Les symptômes d'hyperactivité et d'impulsivité doivent également être présents "à un point tel qu'ils sont perturbateurs".

Le TDAH de l'enfant est le plus susceptible de partager des symptômes avec le TDAH de l'adulte. Toutefois, l'intensité des symptômes qu'ils présentent peut être plus différenciée car les enfants sont en phase de croissance et de développement. Certains traits du TDAH peuvent être plus élaborés chez les enfants, comme les difficultés d'apprentissage et les mauvaises capacités d'écoute. Mais n'oubliez pas que les jeunes adultes ou les personnes pleinement matures peuvent également en souffrir.

Connaître les symptômes du TDAH peut aider à éviter un mauvais diagnostic. En effet, plusieurs comorbidités peuvent se superposer aux symptômes du TDAH. Cela peut compliquer davantage l'évaluation et le traitement ou avoir un effet négatif sur la personne. Par exemple, les troubles mentaux, tels que les troubles anxieux ou les troubles de l'humeur, peuvent coexister chez une personne et potentiellement masquer ses traits de TDAH. Le traitement du TDAH chez l'adulte peut être affecté si ces éléments sont négligés et mal pris en compte.

Ceci étant dit, quels sont les symptômes du TDAH que vous devriez examiner de plus près ? 

Interrompre les gens quand ils parlent

Il peut arriver qu'un adulte atteint du TDAH interrompe la conversation (s'immisce dans la conversation) et partage ses idées. Ce symptôme du TDAH se caractérise souvent par l'inattention, l'hyperactivité et un manque de concentration sur le sujet en question. 

Interrompre quelqu'un pendant qu'il parle peut être une mauvaise habitude du TDAH qui peut offenser la personne avec laquelle on parle. Bien qu'il puisse être involontaire pour nous de les couper de ce qu'ils disent, ils peuvent avoir l'impression que nous ne respectons pas leurs pensées et leurs idées, ce qui entraîne des malentendus et d'autres problèmes. 

En tant que personne souffrant de TDAH, j'ai fait l'expérience de ce symptôme à quelques reprises. 😅 De temps en temps, j'interromps d'autres personnes pendant qu'elles parlent et je leur raconte ce que j'ai dans la tête. L'hyperactivité des idées dans ma tête est parfois si envahissante que je dois les partager avec mon interlocuteur. Le fait d'être distrait peut également jouer un rôle important dans ce symptôme, car je veux exprimer mes idées avant de les oublier.

Comment gérer efficacement ce symptôme du TDAH ? Lorsque vous parlez à une personne avec laquelle vous êtes à l'aise, il peut être utile de lui dire à l'avance que vous avez tendance à interrompre la conversation à cause de votre TDAH. Tu peux également t'excuser chaque fois que tu ressens l'envie de l'interrompre et lui demander de continuer si jamais tu l'interromps. Cela aidera à signifier que ce qu'ils ont à dire est tout aussi important que tes pensées.

Perdre ou égarer des objets

Avez-vous déjà passé des heures à chercher quelque chose pour finalement le trouver dans un endroit étrange ? Je l'ai fait ! Une fois, j'ai cherché mon téléphone portable et j'ai passé presque toute la journée à le chercher. 

Pourquoi ? Voyez-vous, en le cherchant, j'ai observé que ma plante avait besoin d'être arrosée, qu'il y avait beaucoup de courriers non ouverts dans ma boîte aux lettres et que j'avais apparemment d'autres tâches sans rapport avec ma recherche. Au final, j'ai trouvé mon téléphone portable à l'intérieur du réfrigérateur, et je ne me souviens pas comment il est arrivé là. 😱 Il m'a fallu plusieurs heures et quelques tâches non accomplies avant de retrouver mon smartphone.

Perdre ou égarer des objets est une expérience courante chez les personnes atteintes du trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité. Les personnes souffrant de TDAH ont tendance à perdre leurs téléphones, leurs clés, leurs portefeuilles et autres objets de la vie quotidienne, ce qui peut être dû aux niveaux de dopamine.

L'un des principes liés aux symptômes du TDAH, à savoir les oublis et les pertes, est la permanence des objets. Selon le National Institute of Mental Health, la permanence des objets est la capacité cognitive de comprendre que les objets continuent d'exister même s'ils ne peuvent pas être vus, entendus ou sentis

Un adulte atteint de TDAH peut avoir des difficultés à comprendre qu'un objet existe toujours même s'il n'est pas dans son champ de vision. Cela signifie qu'il peut avoir du mal à récupérer ou à trouver des objets qui ne sont pas explicitement visibles, passant ainsi trop de temps et de frustration à chercher ces objets.

Être facilement distrait

Être facilement distrait est un problème auquel sont confrontées de nombreuses personnes atteintes du TDAH. Tout ce que notre esprit juge intéressant peut agir comme un aimant : il peut détourner notre attention de la tâche à accomplir. Et cela ne s'arrête pas là. Le système sensoriel du cerveau est tellement exacerbé qu'il peut même entendre un son bruyant venant de quelque part ou remarquer des choses qui ne sont souhaitables pour personne.

Ces petites choses peuvent nous affecter de manière significative et nous distraire de ce que nous sommes en train de faire. En d'autres termes, les distractions ne font pas bon ménage avec le TDAH. Les distractions peuvent affecter négativement notre productivité et nous empêcher de faire des choses qui nous aident à nous améliorer. 

Pour gérer ce symptôme du TDAH, je prépare un emploi du temps et un programme des activités que je dois accomplir dans la journée. Mais même le fait de créer un emploi du temps peut être un défi car mon esprit a tendance à vagabonder.

S'il te plaît, rappelle-toi que ce n'est pas notre faute. Se laisser distraire facilement fait simplement partie de nos caractéristiques de TDAH. Notre cerveau hyperactif est en quelque sorte câblé pour tout ce qui est intéressant, même si ce n'est pas bénéfique pour nous, et peut nous amener à remettre à plus tard même lorsque nous faisons quelque chose d'important.

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Difficultés à attendre

Une personne atteinte du TDAH peut ressentir de l'impatience lorsqu'elle attend. Le sentiment d'être "bloqué" est quelque chose que nous pouvons détester avoir. Nous pouvons ressentir cette frustration lorsque nous attendons une personne, un événement prévu ou quelque chose que nous attendons. Notez que le fait d'avoir du mal à attendre est un symptôme officiel du TDAH

Pour moi, ce que je ressens lorsque j'attends quelqu'un ou quelque chose pendant trop longtemps, c'est de l'ennui. De plus, il peut me falloir un certain temps pour me remettre de la tristesse ou de la colère que je ressens à cause d'une attente trop longue. Personnellement, je n'ai pas de problème à attendre tant que je reçois une mise à jour dans le processus. L'attente que je ressens en l'absence de mises à jour est parfois source d'anxiété, ce qui peut m'empêcher de passer à autre chose.

Je sais que même les personnes neurotypiques peuvent avoir du mal à attendre, et qu'elles aussi peuvent parfois être impatientes. Mais pour les adultes atteints de TDAH, cela peut être aggravé par d'autres symptômes, tels que la difficulté à se concentrer, l'agitation extrême et l'incapacité à gérer les émotions. Pour une personne neurotypique, il peut sembler facile d'attendre 15 à 30 minutes de plus, mais pour de nombreux adultes atteints de TDAH, cela peut sembler une éternité. 😭

Lutter contre l'impulsivité

"Oh ! Regarde, il y a un piano, et il est en promotion !" 

Je me souviens encore du sentiment envahissant que j'ai eu lorsque j'ai vu le prochain hobby dans lequel j'allais me lancer. Lorsque j'ai vu le piano rouge au design intéressant, j'ai immédiatement pris mon sac à main, me suis rendue au comptoir et leur ai dit que je l'achèterais. Je n'ai pas eu l'occasion de planifier où je le mettrai - je savais simplement que je devais l'acheter. 

La joie que j'ai ressentie était immensément satisfaisante - mais seulement au début. 🥺

L'impulsivité est un symptôme du TDAH qui peut être problématique s'il n'est pas traité correctement. L'impulsivité signifie ne pas réfléchir ou planifier minutieusement avant d'agir ou de parler. 

Certaines personnes atteintes de TDAH peuvent ressentir ce besoin d'agir immédiatement, même sans penser aux conséquences, car cela permet en quelque sorte de soulager le stress et l'anxiété. L'impulsivité peut également nous empêcher de souffrir de paralysie d'analyse, c'est-à-dire de rester figés face à des choix. Cependant, si l'impulsivité peut aider à lutter contre la paralysie d'analyse, les résultats après la décision ne sont pas toujours positifs

Il existe de nombreuses façons de contrôler l'impulsivité provoquée par le TDAH. Par exemple, j'ai appris en lisant des articles sur le TDAH que notre envie d'acheter des choses sans réfléchir peut être gérée si nous pensons qu'il ne s'agit pas d'une tâche urgente. Cela signifie que je peux l'acheter, mais je peux aussi le remettre à quelques jours ou semaines plus tard. 

Avant de consulter mon panier, surtout sur certaines de mes applications mobiles, je les retiens pendant environ trois jours. D'ici là, mon impulsivité pourrait s'estomper, ce qui me permettrait de décider correctement si j'ai vraiment besoin d'acheter ce produit.

La lecture de documents fiables peut aider à surmonter l'impulsivité. Bien sûr, rien ne vaut un contact avec un professionnel de la santé mentale. 

Être sensible aux entrées sensorielles

La surcharge sensorielle est une autre chose que nous pouvons rencontrer avec le TDAH. Il y a des moments où nous avons un sens exacerbé. Il peut s'agir du goût, du toucher, de la vue, de l'ouïe ou de l'odorat qui peut être accentué au point de nous apporter de l'inconfort et des frustrations. Certaines personnes atteintes du TDAH peuvent être un peu trop sensibles lorsqu'une odeur particulière se répand, lorsqu'un son répétitif se fait entendre ou lorsqu'elles ressentent une texture particulière.

En plus d'être une source de distraction, la surcharge sensorielle peut également entraîner des troubles du sommeil. Bien sûr, plusieurs facteurs peuvent contribuer aux problèmes de sommeil. Toutefois, le fait d'être plus sensible aux facteurs environnementaux peut entraîner des troubles du sommeil. Être sensible à la lumière, être facilement irrité par le bruit de fond ou avoir des difficultés à s'adapter à la température de la pièce sont des symptômes de surcharge sensorielle qui peuvent affecter le sommeil.

De nombreuses personnes atteintes du TDAH sont sensibles aux stimuli sensoriels. Parfois, la surcharge sensorielle survient lorsque ces stimuli deviennent trop importants pour nous. Il est difficile de contrôler ce symptôme du TDAH, et parfois, la seule façon de le surmonter est d'éliminer les stimuli qui nous accablent

Quant à moi, je suis sensible aux parfums forts. Je dois m'adapter à ces stimuli pour pouvoir fonctionner correctement. Je m'éloigne des personnes qui ont un parfum fort et je n'utilise pas de parfums qui sont écrasants pour mes sens.

S'isoler des conversations

Lorsque j'ai une longue conversation avec quelqu'un, deux choses peuvent se produire. Soit je l'interromps et je commente certains détails de notre conversation, soit je m'éloigne du sujet et j'imagine des choses, comme si je me détendais sur la plage en sirotant un bon cocktail. Si c'est le cas, c'est généralement parce que je ne suis pas suffisamment intéressé par le sujet de la conversation. 

Ce symptôme du TDAH peut être très problématique car, s'il n'est pas traité correctement, il crée des problèmes avec les personnes avec lesquelles nous communiquons quotidiennement. Vous voyez, je suis moi-même sous le radar de ce symptôme du TDAH, et parfois je suis anxieux lorsque je parle à quelqu'un parce qu'il peut y avoir des moments où je vais décrocher. Je comprends qu'ils puissent se sentir offensés lorsque je ne fais que des hochements de tête et des interjections occasionnels.

Mais ce symptôme du TDAH peut être amélioré en étant plus conscient de notre environnement, en pratiquant la pleine conscience et en évitant les distractions.

Lutter pour rester organisé

Le dernier symptôme du TDAH dont nous allons parler est la difficulté à rester organisé. Même si j'ai une liste de choses à faire pour organiser la maison ou faire le ménage, il n'est pas facile de rester organisé. Malgré le programme, mon esprit peut s'égarer dans les nombreuses tâches inachevées, comme les courriels non ouverts et les nombreux documents administratifs.

Certains disent que les personnes dont les pensées et les choses sont désorganisées possèdent un QI élevé. Mais, alors que d'autres considèrent la désorganisation comme un signe d'intelligence, elle peut aussi être un symptôme du TDAH. L'esprit hyperactif de certaines personnes atteintes de TDAH les rend souvent désorganisées. 

Prenez-moi, par exemple. Il y a des moments où je ne sais pas où commencer à faire les choses et comment les terminer parce que j'ai tendance à faire tellement d'autres tâches sans rapport entre elles. Le fait d'être submergé par le sentiment de désorganisation est courant chez certaines personnes atteintes de TDAH.

Ce ne sont que quelques-uns des symptômes du TDAH que tu peux ressentir ; n'oublie pas qu'il existe d'autres symptômes qui ne sont pas mentionnés ci-dessus. La meilleure chose que tu puisses faire est de demander l'aide d'un professionnel, de te faire évaluer pour le TDAH, de prendre les médicaments ou les traitements appropriés et d'adopter un mode de vie sain qui t'aidera à faire face aux signes et aux symptômes. 

Quant à moi, je fais de mon mieux pour atténuer l'impact de ces symptômes en gardant une attitude positive, en me tenant à l'écart de trop de distractions et en demandant conseil à des professionnels.

Maintenant que vous connaissez les symptômes du TDAH, que devez-vous faire ?

Encore une fois, n'oubliez pas que les symptômes du TDAH énumérés ci-dessus ne sont pas les seuls qui existent en matière de TDAH. Selon l'American Psychiatric Association, il existe d'autres symptômes fondamentaux du TDAH. D'un point de vue clinique, ils sont souvent classés en deux groupes : ceux qui représentent l'inattention et ceux qui représentent l'hyperactivité-impulsivité.

Le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH), anciennement connu sous le nom de trouble déficitaire de l'attention (TDA), peut être facilement diagnostiqué si vous êtes conscient de vos symptômes de TDAH. Des guides d'auto-assistance sont disponibles en ligne pour vous aider à évaluer et à comprendre vos symptômes et vous aider à passer rapidement à travers le diagnostic du TDAH. Un spécialiste du TDAH peut être amené à vous poser plusieurs questions sur vos expériences et votre état de santé.

Si vous n'êtes pas encore prêt à recevoir un diagnostic de TDAH, ce n'est pas grave. Tant que votre santé mentale n'est pas totalement affectée et que votre mode de vie n'est pas trop entravé par la persistance de ces symptômes du TDAH, tout va bien. Vous pouvez toujours gérer votre TDAH et vivre une vie heureuse et satisfaite..

Toutefois, si les choses dérapent et que vous pensez que ces symptômes du TDAH affectent de manière significative votre mode de vie, vous risquez davantage d'avoir une faible estime de vous-même. Dans ce cas, parler à votre professionnel de la santé mentale peut être un début pour vous aider avec votre état. Vous pouvez commencer à faire des recherches sur l'entraînement à la méditation de pleine conscience, la thérapie cognitivo-comportementale et les moyens d'améliorer vos fonctions exécutives pour en savoir plus sur la façon de vous aider avec votre TDAH.

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FAQ 8 Symptômes du TDAH (Foire Aux Questions)

J'ai d'autres amis atteints du TDAH qui ne présentent pas ces symptômes du TDAH. Comment cela se fait-il ?

Les symptômes du TDAH peuvent varier d'une personne à l'autre. En outre, il existe trois types de TDAH : Hyperactif-Impulsif à prédominance, Inattentif à prédominance et TDAH de type combiné. Ces catégories présentent des symptômes différents pour les adultes atteints de TDAH.

D'autres troubles de santé mentale peuvent-ils affecter les symptômes du TDAH ?

Oui, c'est possible. Les comorbidités sont d'autres problèmes de santé mentale qui peuvent coexister avec le TDAH. Par exemple, le TDAH et les troubles de l'anxiété peuvent survenir ensemble et avoir des symptômes qui se chevauchent, ce qui affecte vos symptômes et votre diagnostic. Des erreurs de diagnostic peuvent parfois se produire si ces traits sont négligés.

Comment traite-t-on le TDAH ? Est-il nécessaire de prendre des médicaments pour traiter le TDAH ?

Il existe différentes approches pour gérer les différents traits et symptômes du TDAH. Cela peut commencer par un mode de vie sain et quelques techniques d'auto-assistance pour vous aider à vous concentrer et à vous calmer. Si nécessaire, des médicaments contre le TDAH peuvent être pris sous la supervision stricte de votre médecin. Il existe également différents types de thérapie, comme la thérapie cognitivo-comportementale, qui peuvent vous aider à comprendre et à modifier votre façon de penser et d'agir.

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