TDAH et visionnage de films longs

TDAH et visionnage de films longs

Pour la plupart des gens, se blottir pour regarder une émission de télévision ou un film est un excellent moyen de se détendre, surtout après une semaine chargée. Mais lorsque vous ressentez des symptômes tels que la distractibilité et l'agitation, vous pourriez avoir du mal à rester assis ou à sortir de votre tête assez longtemps pour vous concentrer sur ce qui se passe. Dans cet article, je vais partager avec vous cinq choses que vous pourriez ressentir lorsque vous essayez de regarder un film ou une émission de télévision avec le TDAH adulte. Avec un peu d'humour et d'auto-compassion, nous pouvons mieux connaître notre trouble et embrasser nos différences uniques - même si nous finissons par manquer le sens de l'histoire !

Published on
6/11/2022
Updated on
7/2/2023
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minutes

écrit par

Dr. Guia Canonizado - Custorio

Mental Health Professional

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Cinq Choses que Vous Pourriez Ressentir en Regardant un Film Avec un TDAH

À mesure que le vendredi arrive et que la semaine de travail se termine, les week-ends offrent l'occasion de se détendre et de profiter de ce que nous aimons. Pour moi, cela signifie des séances d'entraînement matinales et des promenades qui équilibrent mes séances de cinéma nocturnes. Mais la vie nous réserve des surprises. 😂

Ce n'est que lorsque j'ai été diagnostiqué avec un TDAH adulte que certaines choses ont commencé à avoir un sens pour moi. Les défis de la rétention d'information, de l'agitation et des difficultés dans les conversations ont soudainement pris du sens. 💡

Fâcheusement, l'un des domaines de ma vie que mes symptômes affectaient était mes soirées cinéma tant attendues. Malgré les jours passés à attendre avec impatience le visionnage du dernier film, je me retrouvais à jouer sur mon téléphone ou à faire défiler les réseaux sociaux. 🙄

Jusqu'à ce que je sois formellement diagnostiqué, cela me semblait être une énorme (et frustrante) contradiction. 😡 Mais quand j'en ai appris davantage sur ma condition, tout a pris sens.

Dans cet article, nous plongerons dans les expériences uniques qui peuvent accompagner le visionnage d'un film à travers le prisme du TDAH adulte. De l'attention fluctuante à l'engagement, chaque aspect offre un aperçu de notre cerveau unique atteint de TDAH.

Alors, préparez-vous à explorer cinq éléments du visionnage de films avec des symptômes de TDAH - et voyez lesquels vous parlent ! ⬇️

Être Facilement Distrait

De nombreuses personnes atteintes de TDAH se trouvent facilement distraites par les films, même par les distractions les plus superficielles. Prenons les smartphones 📱, par exemple : lorsqu'une notification apparaît, il est difficile de résister à la tentation de jeter un coup d'œil à l'écran au lieu de se concentrer sur le film. Je surprends souvent mon esprit à vagabonder vers d'autres choses pendant que je regarde un film.

À vrai dire, cette lutte contre la distraction est l'un des symptômes du TDAH les plus difficiles à gérer pour moi. Nos intérêts peuvent entrer en conflit avec les tâches et les objectifs que nous nous fixons, ce qui rend difficile de se concentrer sur ce que nous voulons faire. Il est difficile de donner toute notre attention à nos passions lorsque nos symptômes de TDAH s'immiscent constamment. 🥴

De plus, notre difficulté à saisir les détails peut également gâcher notre moment de cinéma. Vous est-il déjà arrivé de vous perdre au milieu d'un film et de perdre de l'intérêt au fur et à mesure ? Cela m'est arrivé. Lorsque je manque ces petits éléments cruciaux de l'intrigue, je revois souvent des scènes pour essayer de comprendre ce qui se passe ou je pose un million de questions à mon partenaire sur ce qui se passe. 🙊

Si je reste dans le flou et que je ne peux pas suivre l'histoire, mon intérêt diminue et je peux abandonner le reste. C'est à ce moment-là que vous me verrez avec mon téléphone à la main, à nouveau en train de faire défiler les réseaux sociaux. 😆

La Lutte Pour Rester Immobile et Ne Pas Parler

Regarder des films le week-end (ou même en milieu de semaine quand quelque chose attire mon attention) peut être incroyablement excitant 🎞️, surtout si l'un de mes acteurs préférés est impliqué. Je me lance sans hésiter si j'entends parler d'un film au scénario intrigant. Et s'il y a des personnages qui me font rire 😆, je ne peux pas m'empêcher de me réjouir.

Parfois, l'excitation peut même me rendre un peu agité, et je commence à bouger au lieu de rester immobile. Vous me verrez saisir tout ce qui est à portée de main : mon oreiller, la télécommande ou mon téléphone portable.

À mesure que l'énergie monte, je peux commencer à me sentir agité et impatient de faire autre chose que de simplement regarder. Je peux inconsciemment grignoter mes ongles pendant ces scènes intenses ou peler ma peau, pour finalement réaliser que je me suis blessé 😞.

La même chose se produit lorsque l'ennui s'installe. Si l'intrigue ne retient pas mon attention ou si les choses avancent trop lentement, mon esprit commence à vagabonder 💭.

L'agitation s'installe et je me retrouve à bouger et à me tortiller comme si je ne pouvais plus rester assis. C'est alors que j'ai du mal à rester assis longtemps, et je commence à avoir envie de petites pauses entre les deux. 🥱

J'ai aussi la mauvaise habitude de parler pendant un film, au grand désarroi de mes amis ! 😬 Le problème, c'est que lorsque je regarde quelque chose avec une histoire vraiment passionnante, j'ai envie d'en parler. Était-ce un signe de problème ? Où est passé cet enfant ? Que s'est-il passé là-bas ? Attends, ils sont de la même famille ? Pour mon cerveau atteint de TDAH, tout est intéressant... jusqu'à ce que ça ne le soit plus. 😂

Décider Quoi Regarder

Vivre avec un trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité signifie souvent être confronté à certaines des décisions les plus difficiles de la vie. Faire un choix peut devenir une lutte de sur-réflexion, nous présentant des options infinies.

Prenez la simple décision de choisir un film ou une série télévisée à regarder, par exemple. Cela peut nous prendre des heures pour nous arrêter sur un seul titre. Et si cela implique d'autres personnes, les choses peuvent devenir encore plus compliquées - des désaccords peuvent surgir, rendant le processus un peu pénible. 🙄

Ce même dilemme peut se poser lorsque nous regardons un film et que, soudainement, notre attention commence à dériver 🎦. Nous nous trouvons à la croisée des chemins : persévérer malgré la distraction ou mettre le film en pause pendant un court instant ?

Si nous optons pour une pause, il y a de fortes chances que nous soyons distraits et que nous nous lancions dans une activité complètement différente, laissant le film derrière nous. En revanche, si nous continuons, il y a une réelle possibilité de s'endormir en plein milieu du film ou de la série télévisée 😴.

Ce dilemme est quelque chose que de nombreux adultes atteints de TDAH affrontent fréquemment. Le phénomène connu sous le nom de "paralysie de l'analyse" peut nous tourmenter, nous faisant remettre en question chaque aspect de nos choix. 😭

Est-ce que ce film en vaut la peine, ou aurais-je dû choisir l'autre ? Certes, les acteurs sont excellents, mais si quelque chose de plus gratifiant se trouve ailleurs ? Est-ce que je consacre mon temps à regarder la deuxième moitié de ce film, ou est-ce que je m'en tiens à la tâche à faire d'ici la fin de la semaine ? 🤔

Pour la plupart d'entre nous atteints de TDAH, nos esprits ont tendance à vagabonder, ce qui rend difficile de se concentrer sur une seule chose. C'est pourquoi des décisions apparemment simples, comme celle de regarder un film, peuvent parfois sembler un dédale à naviguer - ce qui va à l'encontre du but premier de regarder un film. 🙄

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Surcharge Sensorielle

Rester attentif représente un défi de taille pour de nombreuses personnes diagnostiquées avec un TDAH. Traiter les informations externes et les traduire en quelque chose de cohérent est souvent difficile. Nos centres d'intérêt jouent également leur rôle. Si quelque chose nous captive, il y a de fortes chances que nous le saisissions, mais lorsque l'inverse est vrai, les problèmes commencent à se poser 😅.

Cela m'a fait réfléchir : pourquoi est-ce que je n'arrive souvent pas à saisir les répliques des acteurs dans leurs scènes ? Je me retrouve souvent à lutter pour comprendre ce qui se passe. C'est alors que j'active les sous-titres et lis en même temps que les dialogues. Mais devinez quoi ? Même ces mots à l'écran parviennent à me distraire, détournant mon attention du film lui-même 😭.

Il en va de même lorsque la musique ou le son devient trop fort. Si les choses deviennent super chaotiques en même temps (comme pendant une séquence d'action intense), mon cerveau se met en mode arrêt comme s'il essayait de filtrer le bruit assourdissant.

Lorsque le film que je regarde parvient à détourner mon attention et me laisse perplexe, je finis par m'allonger sur le canapé pendant que mon cerveau TDAH vagabonde. 🛋️

Je reviens à la réalité pour me rendre compte que je n'ai rien fait pendant que le bruit de fond du film s'est transformé en un bruit blanc hypnotique qui me berce dans des rêveries ailleurs. 😴

Difficulté à Regarder Avec des Amis

Profiter d'un film captivant ou d'une émission de télévision intéressante peut être un excellent moyen de se détendre et de se relaxer avec des amis. 🥰 Maintenant, les soirées cinéma avec mes amis peuvent être une aventure, mais non sans difficultés. Le premier obstacle est de choisir un film qui convient à tous les goûts. Il y a toute une liste de choses à régler. ✅ Y aura-t-il des boissons ? De l'alcool ? Quels films sont au menu ? Oh, et j'ai déjà vu 50 First Dates - et ce film-là aussi.

Cela peut être compliqué si nos préférences de film ne correspondent pas. Chaque fois que nous prévoyons une soirée cinéma, c'est comme un tourbillon de questions. Et n'oublions pas la précipitation soudaine pour ranger avant qu'ils n'arrivent 😨. L'objectif de notre marathon de films est de s'amuser, mais cela peut parfois poser plus de problèmes.

Astuces pour Regarder des Films et Des Émissions de Télévision Avec le TDAH

Quand il s'agit de concilier films et émissions de télévision avec les symptômes du TDAH, il existe plusieurs stratégies qui peuvent améliorer l'expérience malgré les défis uniques.

Voici quelques conseils pratiques à prendre en compte. 👇

Adoptez les Sous-titres

Utilisez les sous-titres ou les légendes codées lors du visionnage d'une émission de télévision ou d'un film où il se passe beaucoup de choses. Cela peut vous aider à vous rappeler des intrigues connexes, à suivre les dialogues et à maintenir votre concentration sur l'histoire.

Des Pauses Stratégiques

Si vous avez du mal à regarder un film ou une émission de télévision en entier, planifiez des temps de pause intentionnels. Mettre en pause les films à des intervalles spécifiques peut aider si vous avez du mal à apprendre et à traiter de nouvelles informations. Ces pauses peuvent être longues ou courtes ; il s'agit de donner à votre cerveau un peu de répit, vous permettant de revenir sur la bonne voie et de vous concentrer sur le film lorsque vous revenez.

Minimiser les Distractions

Créez un environnement propice à une observation concentrée. Éliminez le désordre, réduisez le bruit et tamisez les lumières inutiles. Mettre les notifications des appareils en sourdine peut également réduire les interruptions.

Écouteurs à Réduction de Bruit

Lorsque vous regardez seul, pensez à utiliser des écouteurs à réduction de bruit. Ils peuvent aider à filtrer le bruit de fond, vous permettant de vous immerger dans le contenu et de remarquer les détails subtils de chaque scène.

De nombreux cinémas proposent également des casques pour les adultes et les enfants diagnostiqués avec autisme et TDAH ; ceux-ci peuvent être utiles si vous luttez contre des symptômes tels que la misophonie ou la sensibilité au bruit.

Partagez vos Intérêts

Connectez-vous avec des amis ou des membres de votre famille qui partagent votre passion pour les films et les émissions de télévision. Regarder ensemble et discuter du film après peut vous aider à évacuer l'excès d'énergie et à garder les choses intéressantes.

Demander du Soutien

Regarder des films et des émissions de télévision peut parfois être difficile pour les enfants et les adultes diagnostiqués avec le TDAH, car leur cerveau est souvent facilement distrait. Cependant, avec le soutien des parents, des amis et de la famille qui comprennent leurs différences, ils peuvent toujours profiter du film. Trouver des moyens de minimiser les distractions et de les maintenir dans le présent avec des choses comme des écouteurs à réduction de bruit ou le choix d'un endroit calme pour s'asseoir, peut rendre l'expérience plus agréable pour tout le monde.

Conclusion

Imaginez la scène ; le film était terminé, et je me suis retrouvé à me gratter la tête. J'ai compris la partie sur les problèmes du personnage principal et comment elle les a abordés dans le final. Mais honnêtement, tout ce qui s'est passé entre-temps ? Flou total. 😳

Devrais-je augmenter ma concentration la prochaine fois ou envisager de passer aux séries télévisées ? Réalistement, je pourrais suivre le courant et étirer un film sur deux jours.

Le truc, c'est que pour ceux d'entre nous qui sont diagnostiqués avec le TDAH, peu importe si nous changeons entre un film ou une série télévisée. Vous vous êtes ennuyé ou avez cessé de prêter attention ? Ce n'est pas grave - vous regarderez l'autre moitié quand vous le pourrez. 👍

Tant que notre santé mentale ou nos relations avec les amis ne sont pas affectées par nos bizarreries de visionnage de films, il est acceptable de prendre un peu plus de temps pour choisir quoi regarder ou quand le regarder.

Si nous expliquons à notre famille ou à nos amis pourquoi nous pourrions avoir du mal à écouter ou à rester intéressés, il est tout à fait acceptable de le considérer comme l'une des particularités de notre trouble - tant que nous ne finissons pas par parler pendant la moitié du film. 😂

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TDAH et visionnage de films longs: Foire Aux Questions (FAQ)

Une personne atteinte de TDAH adulte peut-elle regarder un film ou une émission de télévision en entier ?

Absolument, elle le peut. Cependant, le voyage peut avoir ses défis. Contrairement à ceux qui regardent un film sans problème, certains adultes atteints de TDAH peuvent choisir de faire des pauses intermittentes pour gérer efficacement leurs symptômes. Ils peuvent avoir besoin de regarder des films sur de plus longues périodes ou de se contenter de regarder des films avec une histoire plus captivante et moins "lente".

Le TDAH rend-il difficile de regarder un long film ?

Certains aspects du TDAH peuvent rendre plus difficile la vision d'un long film. Des facteurs tels que la facilité à être distrait peuvent prolonger le temps nécessaire pour terminer un film. De plus, les difficultés à prêter attention et à se concentrer sur les détails peuvent également contribuer à la difficulté.

Les films peuvent-ils aider à gérer le TDAH ?

La participation à des activités qui soulagent le stress et ont une signification personnelle peut être bénéfique pour les personnes atteintes de TDAH, ainsi que pour celles qui n'en sont pas atteintes. Dans ce contexte, les films peuvent servir d'outil utile. Ils offrent un moyen pour les adultes atteints de TDAH de se détendre et de gagner éventuellement des informations précieuses.

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