TDAH de type inattentif : Symptômes et traitement

Perdu dans ses Pensées ? Cela Pourrait-il être un TDAH Inattentif ?

Dans un monde qui exige constamment notre attention, être continuellement distrait peut être plus qu'un simple stress quotidien ou une mauvaise nuit de sommeil. Et si c'était un signe de TDAH inattentif ? Ce sous-type de TDAH passe souvent inaperçu, éclipsé par son parent plus connu, le TDAH hyperactif-impulsif.

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Dans cet article, nous nous concentrerons sur le TDAH inattentif, en incluant :

Les symptômes principaux du TDAH inattentif qui le différencient des autres types.

Les défis et les malentendus entourant le TDAH inattentif.

Les stratégies et traitements efficaces pour gérer le TDAH inattentif.

Des témoignages inspirants de personnes qui s'épanouissent avec un TDAH inattentif.

Si vous avez besoin d'une meilleure compréhension de cette manifestation souvent négligée, cet article est pour vous. ⭐

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Qu'est-ce que le TDAH Inattentif ?

Le TDAH de type principalement inattentif est l'un des trois types de TDAH, aux côtés des types principalement hyperactif-impulsif et combiné (qui combine les symptômes des deux).

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Il se manifeste principalement par une difficulté à maintenir l'attention ou à se concentrer, ce qui entraîne des erreurs d'inattention ou une difficulté à organiser ses pensées et son environnement. 💭

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La plupart de ses symptômes et effets sont mentaux, ce qui rend plus difficile son diagnostic basé sur les comportements extérieurs. C'est aussi pourquoi il est bien plus incompris - les gens ont du mal à comprendre ce qu'ils ne peuvent pas voir. 🙈

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Symptômes du TDAH Inattentif et Critères

Le TDAH est diagnostiqué par des professionnels de la santé à l'aide du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux de l'Association américaine de psychiatrie (DSM-5).

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Dans le cadre de l'évaluation, on vous demandera de décrire les symptômes du TDAH qui ont un impact sur votre vie. En réalité, il existe deux ensembles de critères : l'un pour l'inattention, et l'autre pour l'hyperactivité et l'impulsivité.

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Vous recevrez un diagnostic d'une des trois présentations du TDAH en fonction du nombre de symptômes présents dans chaque critère.

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Voici les symptômes répertoriés pour le type principalement inattentif du TDAH :

Fait souvent des erreurs d'inattention
Difficulté à maintenir l'attention
Ne semble pas écouter lorsqu'il participe à une conversation
Difficulté à suivre des instructions
Difficultés d'organisation
N'aime pas les tâches qui nécessitent un effort mental prolongé
Perd fréquemment des choses
Se laisse facilement distraire et a du mal à rester concentré
Oublis fréquents, avec un impact sur le fonctionnement quotidien

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Pour être diagnostiqué avec le TDAH chez un enfant jusqu'à 16 ans, six symptômes ou plus doivent être présents. Pour les adolescents et adultes de 17 ans et plus, cinq symptômes ou plus doivent être observés.

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Pour le TDAH inattentif, le diagnostic prend principalement en compte les symptômes d'inattention. Bien que certains symptômes d'hyperactivité-impulsivité puissent exister, ils ne sont pas suffisamment importants pour être classés dans les types hyperactif-impulsif ou combiné du TDAH.

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Si vous présentez suffisamment de symptômes des critères d'inattention et de ceux du TDAH hyperactif-impulsif, vous serez diagnostiqué avec le type combiné.

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Explorons ces symptômes principaux en détail. 👇

Symptômes Courants de l'Inattention

Chaque personne vit les choses différemment, donc bien que ces symptômes du type inattentif du TDAH puissent être ressentis, certains traits peuvent être plus fréquents que d'autres. Il existe même des symptômes non officiels qui ne figurent pas dans le DSM-5.

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Étant donné le caractère unique de chaque expérience individuelle, il est important de reconnaître que les symptômes "non officiels", ceux qui ne sont pas explicitement mentionnés dans le DSM-5, peuvent encore jouer un rôle significatif dans la manière dont le TDAH se manifeste chez une personne.

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Reconnaître ces symptômes peut fournir des indications précieuses sur un spectre plus large d'expériences du TDAH, en soulignant la diversité des défis et des besoins au sein de la communauté TDAH.

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Comme les expériences varient, voici une liste des symptômes spécifiques de l'inattention auxquels je suis fréquemment confronté en tant que personne ayant un TDAH de type combiné.

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Déconnecter Pendant les Conversations

J'ai tendance à déconnecter pendant les conversations, peu importe leur importance. Même lorsque je veux vraiment écouter.

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Mes amis et ma famille se frustrent parfois contre moi, et je ne peux pas leur en vouloir. On peut être en train de parler de quelque chose de sérieux, et ils me demanderont mon avis. La plupart du temps, je dois leur faire répéter ce qu'ils viennent de dire quelques minutes auparavant.

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Pourquoi ? Il faut qu'ils me demandent une réponse pour me ramener à la conversation, et à ce moment-là, j'ai déjà manqué les parties importantes. C'est frustrant pour tout le monde. 😠

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Vous voyez, quand mon esprit se sent "coincé" dans une conversation sans intérêt, je ne peux pas m'empêcher de déconnecter et de penser à toutes les autres choses qui me traversent l'esprit. Bien sûr, je sais que mon cerveau TDAH est facilement distrait, mais cela peut donner l'impression à l'autre personne que je ne valorise rien de ce qu'elle dit. Ce genre de malentendu peut être compliqué, surtout si vous détestez les conflits. 😞

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Faire des Erreurs Fréquentes

Oui, les personnes neurotypiques commettent également des erreurs et des jugements erronés, mais pour de nombreuses personnes atteintes de TDAH, les erreurs d'inattention peuvent être un événement quotidien. Notre façon de traiter l'information a tendance à affecter nos décisions et notre jugement, ce qui entraîne plus d'erreurs. Nos cerveaux sont câblés différemment. 🧠

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Et comme nous avons tendance à faire beaucoup d'erreurs, cela crée un manque de confiance en soi et d'estime de soi. Cela peut aussi entraîner un trouble anxieux ou un trouble de l'humeur comorbide, ce qui peut aggraver notre réflexion et notre fonctionnement.

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En général, pour limiter les erreurs d'inattention, nous passons beaucoup de temps et d'énergie à essayer de minimiser et de masquer ce symptôme du TDAH inattentif, ce qui peut être épuisant. 😴 Nous pouvons vérifier et revérifier des choses comme les heures, les dates et les lieux.

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Fait intéressant, une étude récente a identifié que 16,1 % des adultes atteints de TDAH avaient également reçu un diagnostic de trouble obsessionnel compulsif (TOC). Bien que la cause de cette relation ne soit pas encore claire, il est intéressant de noter qu'un symptôme clé du TOC est la vérification compulsive, que de nombreuses personnes atteintes du TDAH inattentif utilisent également comme comportement masquant.

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Lutter Contre l'Organisation

Le cerveau atteint de TDAH est constamment sollicité - idées, pensées, soucis. Il n'organise généralement pas ces pensées de manière linéaire, comme le font les neurotypiques. C'est souvent chaotique.

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Bien que cela puisse être formidable pour la créativité, qui est souvent plus libre et sauvage, cela signifie que maintenir une organisation claire peut être un défi pour moi. Cela ne concerne pas seulement les pensées, mais peut également s'étendre à l'organisation de la maison et aux tâches ménagères. 🏠

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Je sais que beaucoup considèrent ma maison chaotique et en désordre.

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Par exemple, j'ai une chaise spécifique dans ma chambre qui est toujours remplie de mes vêtements propres. Au moins, je sais où ils sont, n'est-ce pas ? Mais j'ai aussi tendance à jeter mes vêtements sales sur le sol, dangereusement près de la pile de vêtements propres, et ils se mélangent certainement de temps en temps. 😬

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‍Lorsque ma chambre est encombrée, c'est stressant. Cependant, en raison de mon emploi du temps serré (je suis toujours en retard !) et de mes difficultés à organiser mes pensées, elle semble toujours en désordre malgré tous mes efforts.

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Éviter les Tâches Difficiles

Avec tout ce qui concerne le TDAH, on entend souvent l'expression "effort mental soutenu".

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Les tâches qui nécessitent de l'énergie mentale peuvent être épuisantes lorsque l'on souffre de TDAH inattentif. Il s'agit en fait d'essayer de forcer un cerveau qui ne veut vraiment pas se concentrer à rester attentif pendant de longues périodes sans chercher constamment des pics de dopamine (provenant des distractions). Personnellement, quand je fais cela, cela me mène à la confusion mentale et même aux maux de tête.

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Naturellement, face à ce genre de tâches, je résiste. Si cela me prend trop de temps ou implique un processus compliqué avec de nombreuses étapes, je vais probablement procrastiner aussi longtemps que possible. La procrastination est un obstacle majeur pour ceux d'entre nous qui présentent des symptômes du TDAH inattentif.

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Quand je n'ai pas d'autre choix que d'accomplir une tâche difficile, cela peut mettre ma patience et mon bien-être mental à l'épreuve.

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Si un délai m'est fixé pour payer les factures ou régler les impôts, vous pouvez vous attendre à ce que je les fasse quelques heures avant la date limite. C'est là que nous devons trouver des solutions plus pratiques ou demander du soutien.

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Perdre ou Égarer des Objets

Le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) peut affecter notre mémoire de travail et les fonctions exécutives essentielles à notre vie quotidienne. Selon une étude de l'American Psychological Association, la mémoire à court terme d'une personne atteinte de TDAH peut être altérée, ce qui entraîne l'oubli de ce qui vient d'être dit ou la perte d'objets.

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Voici une anecdote amusante sur moi : j'ai trois paires de lunettes et, comme la plupart des gens, je n'ai que deux yeux. Non, je ne mène pas la grande vie, j'ai juste tendance à les perdre puis à les retrouver plus tard.

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Mes lunettes, ainsi que mes clés et mon téléphone, disparaissent presque quotidiennement. La plupart du temps, un coup d'œil dans la maison suffit, mais parfois elles restent introuvables - du moins jusqu'à ce que j'achète une autre paire, et là, l'ancienne paire réapparaît, même si j'aurais juré avoir vérifié cet endroit. J'ai dû acheter la troisième paire lors d'un long voyage après avoir oublié d'emporter les miennes. 🧳

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Les lunettes ne sont pas bon marché. C'est l'une des choses qui contribue à la "taxe TDAH" - toutes les dépenses qui s'accumulent en raison de nos symptômes, comme les frais de remboursement tardif.