Comprendre le TDAH Hyperactif-Impulsif

La Réalité du TDAH Hyperactif-Impulsif  

Vous vous demandez si votre perception du TDAH correspond à la réalité vécue par ceux qui en sont atteints ? Ici, nous examinerons spécifiquement le TDAH hyperactif-impulsif, ses symptômes et les moyens de le gérer.  

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Nous couvrirons :  

• Les trois types de TDAH et leurs différences.  
• Le mythe du TDAH hyperactif-impulsif et la façon dont les expériences varient d'une personne à l'autre.  
• Les différents symptômes et comportements d'une personne atteinte de ce type de TDAH.  
• Le fonctionnement d'un diagnostic de TDAH.  
• Des stratégies pour gérer l'hyperactivité et l'impulsivité grâce à des conseils pratiques pour la vie quotidienne.  

Les Trois Types de TDAH : Un Aperçu

Avant d'examiner le TDAH hyperactif-impulsif, il est important de comprendre qu'il s'agit de l'un des trois types ou présentations du TDAH. 

Selon le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux de l'Association américaine de psychiatrie (DSM-5), le TDAH se divise en trois catégories :  

1. TDAH de Type Hyperactif-Impulsif prédominant  
2. TDAH de Type Inattentif prédominant  
3. Type Combiné  

‍Grâce à une analyse des symptômes du TDAH par rapport aux critères de diagnostic du DSM-5, un professionnel de la santé mentale peut évaluer le type de TDAH que vous présentez.  

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Le TDAH de Type Hyperactif-Impulsif prédominant est généralement plus évident et plus facile à diagnostiquer. Ces personnes présentent des symptômes visibles tels que remuer, taper du pied ou se tortiller sur leur siège.  

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Elles ont également tendance à être bavardes, à agir sans réfléchir ou à interrompre les autres lors de conversations.  

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D'autre part, les recherches indiquent que le TDAH de Type Inattentif prédominant est souvent le plus difficile à diagnostiquer.  

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Ces personnes présentent souvent un comportement inattentif, comme des difficultés à maintenir un effort mental soutenu, en particulier dans des tâches qui ne les intéressent pas, à se laisser facilement distraire par des stimuli externes ou à avoir du mal à se concentrer sur les tâches assignées.  

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Beaucoup de ces symptômes sont internes, ce qui signifie que les symptômes de la présentation inattentive du TDAH peuvent parfois être difficiles à reconnaître et à diagnostiquer correctement par les experts.  

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Lorsqu'une personne présente cinq ou six symptômes ou plus à la fois des critères de TDAH inattentif et hyperactif-impulsif, elle peut recevoir un diagnostic de TDAH de type combiné.  

‍Le Mythe du TDAH Hyperactif-Impulsif

La plupart des gens, lorsqu'ils pensent au Trouble Déficit de l'Attention avec Hyperactivité (TDAH), imaginent généralement quelqu'un de perturbateur, indiscipliné et qui a souvent besoin d'attention.  

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Cette incompréhension remonte à 1902, lorsque le professeur George Friedrich Still, un pédiatre britannique, a identifié pour la première fois ces symptômes chez les enfants.  

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Cette observation a persisté pendant des années, et lui, ainsi que d'autres scientifiques, ont continué à étudier ces comportements, ouvrant finalement la voie à ce que nous appelons aujourd'hui le TDAH.  

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Bien que cette description soit en partie vraie pour les personnes diagnostiquées avec le Trouble Déficit de l'Attention avec Hyperactivité (en particulier le TDAH hyperactif-impulsif), les symptômes varient encore d'une personne à l'autre.  

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Il existe des symptômes du TDAH qui affectent grandement ma vie et me posent des problèmes, mais il existe aussi des traits et des difficultés du TDAH que d'autres trouvent courants et que je trouve simples.  

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Le TDAH peut être un trouble neurodivergent complexe, donc ce qui peut être vrai pour vous peut ne pas l'être pour quelqu'un d'autre.

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‍Élargir nos connaissances sur les comportements hyperactifs-impulsifs du TDAH

Les symptômes d'hyperactivité-impulsivité du TDAH peuvent se manifester de différentes manières. Selon le DSM-5 📕, il existe neuf symptômes qu'une personne atteinte du trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) peut ressentir. Cependant, pour être diagnostiqué, seuls cinq à six symptômes de ce type de TDAH doivent être présents et continuer à persister et à interférer avec la vie d'une personne. 

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Voici quelques-uns des symptômes courants du TDAH de type hyperactif-impulsif :

Lutte pour rester immobile et bouge sans cesse

Le fait de gigoter ou de taper continuellement des doigts sur une table ou de sauter des jambes en position assise 🦵 peut signifier que le cerveau du TDAH est hyperactif. Lorsque nous ne pouvons pas rester assis, notre cerveau est généralement surstimulé, essayant de trouver un moyen de libérer cette énergie. Nous avons tendance à nous sentir agités et à vouloir faire des mouvements à chaque fois.

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J'ai remarqué que de nombreux enfants atteints de TDAH peuvent être l'exemple le plus courant de ce symptôme du TDAH. Ils se tortillent souvent sur leur siège, tapent du pied ou jouent avec tout ce qu'ils voient et ont du mal à se concentrer sur ce qui se trouve devant eux. Dans le cas du TDAH chez l'adulte, le symptôme d'hyperactivité peut se manifester par des sauts de jambes, des allées et venues 🚶 ou le cliquetis d'un stylo. Il semble qu'il y ait toujours un besoin de mouvement constant pour de nombreuses personnes ayant des comportements hyperactifs.

Difficultés à se détendre

Lorsque nous ne pouvons pas libérer le surplus d'énergie que nous avons en raison de notre comportement hyperactif, nous pourrions avoir du mal à nous détendre. Même si nous sommes oisifs et ne faisons rien, notre cerveau hyperactif peut capter mille idées ou trop penser😵, ce qui entraîne des difficultés de relaxation.

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Lorsque je suis stressée et débordée, j'ai tendance à fuir la réalité, à courir vers le parc le plus proche et à faire de l'exercice 🏃. Je vais souvent dans des endroits où c'est censé être relaxant. Cependant, lorsque je me libère de la pression, je remarque fréquemment de nombreuses autres choses qui peuvent me stresser davantage, comme la façon dont l'enfant court, l'aboiement continu du chien, ou les nuages sombres ☔ qui semblent rassembler les précipitations. Et à cause de cela, je n'arrive pas à me détendre et à me déstresser complètement.

Bavardage excessif

Le comportement impulsif est un autre critère de diagnostic du TDAH de type hyperactif-impulsif. Notre maîtrise de soi peut parfois affecter les autres personnes car nous pouvons manquer des détails et des indices sociaux. Cela perturbe souvent l'excellent flux de communication. Notre manque de contrôle des impulsions peut également se manifester en parlant excessivement 📣 sans réfléchir si c'est approprié ou non. Nous avons tendance à trop partager nos pensées, à divulguer des informations personnelles lorsque ce n'est pas nécessaire, ou à discuter avec n'importe qui sans qu'on nous le demande.

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Notre TDAH impulsif nous fait parler sans réfléchir d'abord ; il se peut aussi que nous ne sachions pas quand arrêter de parler ! Notre difficulté à contrôler ces comportements peut nous causer des conflits dans nos relations ou faire en sorte que d'autres personnes se sentent souvent méprisées et non respectées 💢. Parfois, nous manquons l'occasion d'être attentifs à nos pensées et à nos paroles et à la façon dont elles peuvent affecter les personnes qui nous entourent.

Se sentir épuisé et fatigué à chaque fois

Lorsque les gens pensent au trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH), ils peuvent avoir l'impression qu'une personne diagnostiquée avec ce trouble est vive et enthousiaste, ne manquant jamais d'énergie ⚡. Certains neurotypiques pourraient penser qu'ils ne voient jamais une personne atteinte du TDAH fatiguée, épuisée et vidée à un moment donné. Cependant, il s'agit d'une idée fausse sur le TDAH.

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En raison de notre difficulté à nous détendre et à rester immobiles, nous pouvons être fatigués ou épuisés. De nombreuses personnes présentant des présentations prédominantes d'hyperactivité-impulsivité peuvent toujours sembler avoir la plus grande quantité d'énergie. Cependant, lorsque nous avons besoin de nous reposer et de refaire le plein d'énergie, notre cerveau hyperactif fonctionne aux moments les plus inappropriés, principalement pendant le sommeil 😴, ce qui affecte considérablement nos niveaux d'énergie. 

Des réponses floues

Un autre comportement impulsif qui peut donner aux gens l'impression d'être méprisés est lorsque nous ne les laissons pas finir ce qu'ils disent, puis que nous sortons de nulle part pour débiter la réponse à ce qu'ils allaient dire 😦. Cela peut être frustrant lorsque nous voulons écouter et être respectueux, mais que nos symptômes de TDAH s'y opposent.

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Le comportement d'un enfant relatif aux réponses floues peut prendre la forme d'une tentative d'attirer l'attention de l'enseignant ou de répondre à une question en classe, même s'il n'est pas encore sollicité. Dans certains cas, l'enfant peut, sans le savoir, perturber toute la classe 🏫 simplement parce qu'il veut répondre et ne peut pas attendre son tour. Pendant ce temps, les adultes atteints de TDAH impulsif peuvent avoir des difficultés à rester pour leur tour de parole dans une conversation ou lors d'une réunion au travail en raison de leur impulsivité associée à un éventuel oubli (ils veulent parler avant d'oublier ce qu'ils ont en tête !).

La tendance à interrompre les conversations et les gens

Lorsque vous présentez des symptômes de TDAH hyperactif-impulsif, les chances d'avoir un comportement à risque peuvent également être élevées. Les comportements à risque dus à l'hyperactivité et à l'impulsivité peuvent prendre la forme d'une conduite imprudente, d'une incapacité à contrôler ses dépenses💸 ou d'une interruption de la conversation. Le dernier exemple pourrait être le symptôme le plus courant. 

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Vous pourriez dire : "Les personnes neurotypiques le font aussi" ou "Interrompre les autres est un problème de TDAH ?". Oui, ça peut être un problème de TDAH. Et oui, les personnes neurotypiques peuvent aussi le faire, mais pour nous, cela peut être un peu plus grave car notre TDAH hyperactif et impulsif peut affecter notre fonctionnement quotidien. Cela semble être une petite chose, mais si vous faites souvent cela, les gens peuvent trouver difficile d'avoir une conversation avec vous ou même de vous approcher en général🥺.

Comment diagnostiquer la présentation du TDAH hyperactif et impulsif ?

Beaucoup de personnes se demandent comment se faire diagnostiquer un TDAH, en particulier celles qui peuvent fréquemment s'identifier aux symptômes présentés. Le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) ne peut être diagnostiqué que par un professionnel de la santé mentale 👩⚕️ utilisant le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux comme guide pour déterminer les symptômes qui peuvent vous affecter. Ces symptômes doivent être présents avant l'âge de 12 ans. 

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Après avoir répondu à certains des questionnaires présentés par votre médecin spécialiste de la santé mentale, il évaluera soigneusement tous les symptômes que vous présentez et qui peuvent être liés au TDAH. Il pourra encore vous interroger sur votre difficulté à maintenir votre attention, sur vos aptitudes sociales ou sur tout autre sujet connexe afin de s'assurer que les options de traitement adéquates sont appropriées. Cinq à six symptômes ou plus du TDAH hyperactif-impulsif doivent être présents avant qu'un diagnostic puisse être posé - selon que vous êtes un enfant ou un adolescent/adulte. 

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Vous pouvez consulter cet article pour en savoir plus sur la manière dont le TDAH peut être diagnostiqué.

Comment réduire les symptômes du trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité et impulsivité ?

La thérapie comportementale, les médicaments contre le TDAH💊, ou l'entraînement aux habiletés sociales sont parfois vos options pour traiter le TDAH. En dehors de ces options, il existe des moyens de rendre vos symptômes d'hyperactivité et d'impulsivité plus faciles à gérer. Voici quelques-unes des choses que vous pouvez faire pour réduire le fardeau d'être toujours hyperactif :

• Choisis un emploi où tu peux utiliser tes comportements positifs pour le TDAH, en particulier ceux liés aux symptômes hyperactifs-impulsifs. De cette façon, tu pourras canaliser ta créativité et ton surplus d'énergie vers quelque chose de plus productif.
• Faites des exercices d'entraînement cérébral. Ces activités peuvent vous aider à améliorer votre concentration en fournissant un environnement stimulant pour votre cerveau🧠
• Faites souvent de l'exercice. Cela peut vous aider à brûler de l'énergie supplémentaire et même à améliorer votre sommeil la nuit. Vous pouvez également limiter les gadgets la nuit pour avoir une bonne nuit de sommeil.
• Utilisez des jouets à remuer. Ces jouets peuvent vous aider à rester calme et à vous concentrer sur la tâche à accomplir en vous offrant un exutoire physique pour votre agitation.
• Rejoignez des groupes de soutien solides. Il y a beaucoup de personnes atteintes du TDAH, et certaines d'entre elles ont réussi à gérer leurs symptômes 🧑🤝🧑. Apprendre de leurs expériences peut être très utile pour vous aussi. Les membres de la famille et d'autres amis de confiance peuvent également vous aider dans votre parcours de gestion du TDAH.

Le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité est une affection neurodivergente qui peut nous donner beaucoup de fil à retordre. Il y a des moments où nous ne pouvons pas faire d'activités calmes, même par nous-mêmes. Notre volonté de faire et de terminer des tâches ou notre besoin d'être constamment en mouvement peut nous empêcher de nous concentrer sur ce que nous devons ou voulons faire. Malgré tout cela, nous ne devons pas abandonner, quelle que soit la présentation du TDAH que nous avons💪. Le TDAH fait partie de notre identité, et nous devons apprendre à l'accepter. Nous devons trouver des moyens de gérer nos symptômes afin qu'ils ne nous empêchent pas d'atteindre nos objectifs dans la vie. Plus important encore, nous ne devons pas avoir peur de demander de l'aide lorsque cela est nécessaire.

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Et Ensuite ?  

Si vous pensez avoir le TDAH hyperactif-impulsif ou que vous souhaitez simplement en savoir plus, voici quelques symptômes examinés en détail :

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La Lutte Contre le Contrôle des Impulsions dans le TDAH  

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