Quand votre enfant dit « Je suis nulle ! », sachez enfin quoi lui répondre.

Le guide illustré pour apprivoiser la honte avec votre enfant TDAH. Comprendre pourquoi un petit nuage devient une tornade, et ce que vous pouvez dire, et ne plus dire, pour qu'il passe.

📖 Le guide des parents ✅ La checklist « Elle a dit je suis nulle » 🧲 Le petit mémo pour le frigo ☁️ 2 mini-livrets pour l'enfant

Je veux savoir quoi répondre

Kit complet en PDF · 15 € · satisfait ou remboursé 30 jours

Par Alice Gendron, autrice du Petit guide illustré du TDAH (Albin Michel), plus de 59 000 exemplaires vendus.

Pour les parents d'enfants TDAH de 6 à 12 ans

Couverture du guide La Tornade de la honte

Vous vous reconnaissez ?

Elle rentre de l'école, jette son sac dans l'entrée, et dit "je suis la plus nulle de la classe".

Vous avez répondu "mais non, tu n'es pas nulle". Elle vous a contredit, ou elle s'est tue.
Une remarque sur ses lacets, et c'est une heure de porte fermée.
Elle fait le clown juste après une mauvaise note. Elle explose pour un détail. Elle disparaît dans sa chambre.
Vous entendez la maîtresse ou la mamie lui dire "encore dans la lune", et vous ne savez pas quoi en faire.
Vous avez vous-même entendu ces phrases, enfant. Et parfois, vous les entendez sortir de votre bouche.

Je suis nulle

"Mais non, tu n'es pas nulle", c'est la réponse de tous les parents du monde, la mienne comprise. Et elle ne règle rien.

Soit elle insiste : "si, tu dis ça parce que t'es ma mère". Soit elle se tait, en pensant : "elle peut pas comprendre".

Personne ne nous a jamais expliqué la honte, à nous non plus.

La honte de votre enfant n'est pas le problème. Ce qu'elle devient, oui.

Un petit nuage qui passe, ou une tornade qui reste

La honte est une émotion utile. Quand elle fait son travail, elle arrive, elle dit "va dire pardon, va ramasser", et elle repart. Tout se joue dans ce qui se passe juste après.

Nina renverse son verre — Elle fait quelque chose

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Nina a honte — Elle a honte, le nuage arrive

Le petit nuage de la honte — Elle a honte, le nuage arrive

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Nina, le nuage est passé — Elle éponge, s'excuse : le nuage passe

Le nuage qui passe

Nina renverse son verre. Son ventre se serre, elle va chercher l'éponge, elle s'excuse. Le nuage passe. C'est la honte utile, celle qui ramène vers les autres.

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La tornade

À la place de l'éponge, une phrase : "je suis nulle". Celle-là, on ne peut rien en faire, parce qu'on ne change pas ce qu'on est avec une éponge. Le nuage reste. À chaque tour, un nuage de plus. Un jour, elle ne voit plus le ciel.

Elle parle de ce qu'elle a fait, ou de ce qu'elle est ?

"J'ai menti" est un nuage. "Je suis une menteuse" est une tornade. Cherchez le verbe être.

Ce que vous recevez

Un guide pour vous, des outils pour toute la famille. Tout en PDF, à imprimer à la maison.

Le guide illustré des parents La méthodeUne soixantaine de pages illustrées, à lire en une soirée puis à rouvrir. Quatre étapes, chacune construite autour d'une question de parent.
La checklist "Elle a dit je suis nulle" 20 secondesTrois questions à se poser pendant que ça tourne, les phrases à dire et celles à éviter. Sur le frigo ou dans votre téléphone.
Le petit mémo de la honte Toute la familleSept vignettes dessinées à afficher au frigo. "Rater quelque chose ne fait pas de nous un raté. Tout le monde a honte, même les papis !"
Le mini-livret "Les déguisements du nuage" Pour l'enfantUn A4 plié en quatre, à lire avec elle un soir calme : le nuage timide et ses quatre costumes. Avec sa fiche à réimprimer, pour dessiner le déguisement de son nuage le lendemain d'une tempête.
Le mini-livret "L'enquête des nuages" Un week-endVotre enfant interroge les grands de la famille sur leurs propres nuages. Mamie, papi, tata : tout le monde en a. Et c'est souvent là qu'elle le comprend le mieux.

Feuilletez le guide

Quelques pages du guide des parents. Touchez une page pour l'agrandir.

+50autres pages illustrées dans le guide

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La prochaine fois qu'elle dira "je suis nulle", vous saurez quoi répondre.

📚 Appuyé sur les travaux de June Tangney, Carol Dweck et Donald Nathanson sur la honte et les compliments.

☁️ Le kit

Le Kit de la Tornade de la honte

Le guide illustré des parents, environ 60 pages
La checklist "Elle a dit je suis nulle"
Le petit mémo de la honte pour le frigo
Le mini-livret "Les déguisements du nuage" et sa fiche
Le mini-livret "L'enquête des nuages"

15 €TTC

Paiement unique · téléchargement immédiat

Je prends le kit ☁️

✓ Satisfait ou remboursé pendant 30 jours

✨ Envie d'aller plus loin ?

Le cahier La colère TDAH n'est pas ce que tu crois

🎧 + 5 audios

Le Super Pack Famille

Vous avez aussi un petit volcan à la maison ? Le Kit du petit Volcan (avec ses 5 audios) et les deux livres adultes en plus : 49 € pour tout.

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☁️ Le Kit de la Tornade de la honte

Le guide illustré des parents, environ 60 pages
La checklist "Elle a dit je suis nulle"
Le petit mémo pour le frigo
Les deux mini-livrets "Les déguisements du nuage" et "L'enquête des nuages"

🌋 Le Kit du petit Volcan

Les 5 audios où Alice parle à votre enfant, et les cartes à écouter
Le guide illustré des parents, 40 pages
Le tracker des éruptions, le rapport d'éruption et l'affichette
Le guide "Écouter sur un lecteur pour enfants"

📕 Les deux livres pour vous

Le cahier "La colère TDAH n'est pas ce que tu crois"
Le guide illustré "TDAH et Émotions"

49 €TTC

Paiement unique · un seul téléchargement

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✓ Satisfait ou remboursé pendant 30 jours

🔒 Paiement 100 % sécurisé par Stripe · carte bancaire, Apple Pay, Google Pay

💡 Un souci au moment de payer ? C'est sûrement le navigateur d'Instagram. Appuyez sur les trois petits points en haut à droite, puis "Ouvrir dans le navigateur externe".

Garantie 30 jours

Lisez le guide, essayez une phrase, collez le mémo sur le frigo. Si ce n'est pas le bon outil pour votre famille, écrivez-moi dans les 30 jours et je vous rembourse. Pas de formulaire, pas de justification. Et vous gardez le kit.

La famille à table : Encore dans la lune ? — "Encore dans la lune ?" en famille : une remarque

Les cousins qui rient — La même phrase devant les cousins : une humiliation

Et puis il y a le vent des autres

La même phrase n'a pas le même poids en cuisine et devant les cousins.

"Encore dans la lune ?" en famille, c'est une remarque. Devant toute la classe, c'est une humiliation. Votre enfant n'a rien à rattraper, et pourtant elle ressent la même brûlure.

Une enfant TDAH est reprise plus souvent que les autres, et souvent en public. Les adultes ne sont pas plus durs avec elle, ils ont juste plus d'occasions.

Ce n'est pas la dureté des phrases qui compte le plus, c'est leur nombre. Et le nombre, c'est la seule chose sur laquelle vous avez vraiment la main.

Elle a dit "je suis nulle". Ou elle a claqué la porte. C'est peut-être la même chose.

La honte est timide : souvent, elle se déguise. Le guide vous apprend à reconnaître ses quatre costumes.

Le fantôme

Elle disparaît dans sa chambre.

La sorcière

Elle se jette un sort : "je suis nulle".

Le clown

Elle fait comme si de rien n'était.

Le dragon

Elle crache du feu sur celui qui a vu.

Avec elle, on ne dit jamais "tu es un dragon". On dit "ton nuage s'est mis en dragon". Le nuage, ce n'est pas elle.

Le guide, en 4 étapes

Étape 1

Comprendre la honte

À quoi elle sert, pourquoi elle est normale et saine, et la différence entre ce qu'on fait et ce qu'on est.

Étape 2

C'est quoi une tornade de honte ?

Comment un nuage devient une spirale, le vent des autres, et les quatre déguisements à reconnaître.

Étape 3

Petits mots, grandes tornades

Les phrases ordinaires qui nourrissent les tornades, y compris les compliments, et par quoi les remplacer.

Étape 4

Bonjour nuage, adieu tornade !

Montrer l'exemple en racontant vos propres nuages, et l'enquête en famille.

Aucun outil ne se sort tous les jours, et un seul suffit pour commencer. Demander une routine sans fin à une famille TDAH, je sais exactement comment ça finit.

Vous vous dites peut-être…

"Encore une routine à tenir"

Aucun outil ne se sort tous les jours. Un seul suffit pour commencer.

"Je vais me sentir coupable"

Il y a une page pour ça. Les mauvais parents ne sont malheureusement pas en train de lire cette page. Et on ne change qu'une phrase à la fois.

"Elle ne parle pas de ses émotions"

C'est le propre de la honte. Le kit ne lui demande jamais de parler : il vous demande de montrer l'exemple, et à elle de dessiner.

"Encore un truc sur les émotions"

La honte est l'émotion que personne n'explique aux parents, et la seule qui pousse l'enfant à se cacher au lieu de venir vers vous.

Mes vieux nuages

Je m'appelle Alice. J'ai été diagnostiquée TDAH à l'âge adulte, et je suis maman.

Autrice du Petit guide illustré du TDAH (Albin Michel)
Plus de 59 000 exemplaires vendus, traduit dans plus de 10 langues
N°1 des ventes Amazon en Psychiatrie (octobre 2026) · mon livre est noté 4,8/5 par plus de 400 lecteurs

Enfant, j'ai entendu des phrases que personne n'imaginait si lourdes. Elles étaient dites par des gens qui m'aimaient, et elles sont restées longtemps au-dessus de ma tête :

"tu es chiante""tu fais des histoires pour rien""quand tu veux, tu peux"

En écrivant ce kit, je les ai regardées une par une. J'ai compris d'où venaient mes tornades, et surtout ce que je voulais dire à ma fille à la place.

Ce kit est fait pour les parents qui font déjà de leur mieux, qui voient leur enfant s'enfoncer dans "je suis nulle" et qui n'ont jamais eu les mots. Moi non plus, je ne les avais pas.

Alice ♡

Vos questions, mes réponses

Pour quel âge ?

Le kit est pensé pour les enfants de 6 à 12 ans. Les mini-livrets se lisent avec un parent dès 6 ans. Avec un ado, le guide vous dit surtout quoi ne pas faire, par exemple ne jamais nommer les déguisements devant lui.

Kit seul ou Super Pack ?

Si c'est surtout le « je suis nulle » qui vous inquiète, le Kit de la Tornade suffit. Si votre fille a aussi de grosses colères, le Super Pack ajoute le Kit du petit Volcan avec ses 5 audios, et mes deux livres pour vous, pour 34 € de plus.

Faut-il avoir le Kit du petit Volcan ?

Non, le kit de la Tornade est complet à lui seul. Les deux se répondent : le Volcan, c'est ce qui déborde, la Tornade, ce qui tourne. Et le dragon fait le pont entre les deux.

Faut-il un diagnostic TDAH ?

Non. Le kit parle aux familles TDAH parce que ces enfants sont repris plus souvent que les autres, mais il aide toute enfant qui dit "je suis nulle". Et côté enfant, un seul mot : le nuage. Aucun support destiné à votre enfant ne parle de TDAH.

C'est un produit numérique ?

Oui. Vous recevez tout en PDF juste après l'achat : le guide, la checklist, le mémo, les deux mini-livrets (des A4 à plier) et la fiche à réimprimer. Le guide se lit sur tablette ou s'imprime, en couleur ou en noir et blanc. Rien n'est envoyé par la poste.

Est-ce que c'est sérieux ?

Le kit s'appuie sur ce que les chercheurs distinguent depuis des décennies entre la honte qui porte sur l'acte et celle qui porte sur la personne (Lewis, Tangney), sur l'expérience de Kamins et Dweck sur les critiques et les compliments, et sur les quatre réactions à la honte décrites par Nathanson. Il est informatif, il ne remplace pas un suivi.

Et si c'est du harcèlement ?

Le guide en parle, et donne le 3018 : le numéro national contre le harcèlement, gratuit, anonyme, 7 jours sur 7 de 9 h à 23 h, par téléphone, sur 3018.fr ou sur l'application.

Ça remplace un professionnel ?

Non. C'est un outil familial de compréhension. Si la honte de votre enfant, ou la vôtre, vous semble trop lourde, parlez-en à un professionnel de santé.

Et si ça ne convient pas à notre famille ?

Vous avez 30 jours pour essayer. Un simple message et je vous rembourse, sans justification. Et vous gardez le kit.

Quand les nuages restent longtemps, on finit par oublier qu'il y a un soleil derrière.

Il est toujours là. Le kit vous aide à le lui montrer.

Je veux savoir quoi répondre

✓ Satisfait ou remboursé pendant 30 jours

Ce kit est fondé sur une expérience personnelle et une lecture de travaux de recherche. Il est proposé à titre informatif et ne constitue ni un diagnostic, ni un traitement, ni un suivi thérapeutique.

Téléchargement immédiat · adapté à l'impression · écrit et illustré par Alice Gendron, La Mini Coach TDAH

Le Kit · 15 € Je prends le kit